دسته بندی : ورزش و تغذیه

قاعدگی یا همان پریود شدن دردناک است و حتی می‌تواند در زندگی عادی شخص اختلال ایجاد کند. برخی از خانم‌ها

همه ما می‌دانیم آنچه که می‌خوریم بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد. تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که الگوهای غذایی ما بر

انجام تمرینات یوگا در خانه تنها برای بالابردن انعطاف‌پذیری نیست. این حرکات سطح انرژی شما را افزایش می‌دهند و اضطراب

آیا به‌دنبال بهبود روتین صبحگاهی خودتان هستید؟ چرا قبل از شروع روزتان حرکات یوگا را امتحان نمی‌کنید؟ یوگا نه‌تنها انعطاف‌پذیری

صحبت از قند و شیرینی که می‌شود، یاد نقاط منفی و ضررهایی می‌افتیم که این مواد دارند؛ اما این شیرینی‌های

تناسب اندام خواسته‌ای است که بعضی از افراد تا مدت‌ها به آن نمی‌رسند؛ چراکه روند سختی است که به تلاش