احتمالاً با شنیدن عوارض خود ارضایی، تصویری از طاسی سر، نابینایی چشم، رویش مو در کف دست یا کمردرد در ذهنتان نقش می‌بندد. افسانه‌های زیادی در مورد خودارضایی وجود دارند که این تصاویر ذهنی انحرافی را می‌توان چکیده‌ای از آن‌ها دانست. همان‌طور که می‌دانید، در باورها و آموزه‌های فرهنگی ما، خودارضایی به‌عنوان عملی ناهنجار و آسیب‌زا معرفی می‌شود. این تضاد و ناهماهنگی، اصلی‌ترین عامل شکل‌گیری افسانه‌های غیر واقعی در باب خودارضایی است.
ما در این مقاله، تصمیم داریم با پرداختن به موضوع عوارض خود ارضایی در زنان و مردان، تصویری علمی و واقعی از خودارضایی به شما ارائه دهیم. شما نیز اگر از قربانیان این آموزه‌های غلط هستید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب، همراه ما باشید.
خودارضایی چیست؟
اولین گام برای دورریختن باورهای نادرست در مورد عوارض خودارضایی در مردان و زنان، این است که اصلا بدانیم خود ارضایی چیست؟ خودارضایی به‌عنوان شکلی سالم و طبیعی از تحریک جنسی است که توسط خود فرد و بدون نیاز به شریک جنسی صورت می‌پذیرد. در خودارضایی، فرد تلاش می‌کند با لمس اندام‌های جنسی با کمک دست یا هر وسیله دیگری، ارضای جنسی را تجربه کند.
عوامل موثر در خودارضایی
دلایل متعددی منجر به خودارضایی می‌شوند که مهم‌ترین آن‌ها، میل جنسی و رهایی از تنش جنسی است. ریشه باورهای نادرست و غیر واقعی در مورد عوارض خودارضایی مردان و زنان، به‌رسمیت‌نشناختن نیازهای جنسی افراد است. شاید بهتر باشد این نیاز مهم را هم‌ردیف با دیگر نیازهای بنیادین آدمی بدانیم. از دیگر دلایلی که منجر به خودارضایی می‌شوند، می‌توان موارد زیر را برشمرد:
- عدم ارضای جنسی با همسر یا شریک جنسی؛
- وسواس و اضطراب؛
- کنجکاوی در مورد شناخت بدن؛
- ترس از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی و باردارشدن.
اثرات مثبت خودارضایی
خودارضایی به‌عنوان یک راه سالم و طبیعی برای شناخت بدن، تجربه لذت و رهایی از تنش‌های جنسی است. بنابراین، قبل از اینکه به عوارض خودارضایی زنان و مردان بپردازیم، بهتر است نگاهی کوتاه به اثرات مثبت این فعالیت داشته باشیم.
تسکین اضطراب و استرس
طبق مطالعات و پژوهش‌های علمی، عمل خودارضایی منجر به ترشح مقادیر زیادی هورمون اوکسی‌توسین در بدن می‌شود. اوکسی‌توسین که با عنوان هورمون عشق شناخته می‌شود، بهترین ابزار جهت مقابله با استرس و کاهش کورتیزول (هورمون استرس) در بدن است.
متخصصان اعصاب و روان در دکترنکست
افزایش دقت و تمرکز
از آنجایی که تمرکز بعد از خودارضایی، به‌شکل ویژه مورد بررسی و آزمایش قرار نگرفته است، نمی‌توان با اطمینان علمی در مورد این حوزه اظهار نظر کرد؛ بااین‌حال، تجربیات افراد حاکی از این است که احساس شادی و آرامش بعد از ارگاسم، منجر به افزایش تمرکز در کار می‌شود.
رهایی از دردهای قاعدگی و تجربه زایمانی بهتر
باور متخصصان بر این است که ترشح هورمون اوکسی‌توسین در بدن، مانع از تجربه دردهای شدید قاعدگی می‌شود. این هورمون با کاهش استرس، افزایش آرامش بدن و پیشرفت سطح انقباضات در بارداری، منجر به تجربه‌ای خوشایند از بارداری و قاعدگی در زنان می‌شود.
افزایش سلامت روحی و روانی
حاصل عمل خودارضایی، ترشح مقادیر زیادی هورمون شادی در بدن به‌ویژه دوپامین و اندورفین است. سطح بالای هورمون شادی در بدن، موجب افزایش سلامت روحی و روانی و بهبود خلق‌وخو می‌شود.
بهبود عملکرد ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن را باید از دیگر فواید خودارضایی دانست. عمل خودارضایی با افزایش سطح ایمونوگلوبولین (یک نوع آنتی‌بادی) موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.
تجربه خوابی راحت و باکیفیت
انجام آزمایش‌های متعدد، حکایت از این دارد که رسیدن به ارگاسم و تجربه لذت جنسی، خوابی باکیفیت و راحت را برای افراد به ارمغان می‌آورد. دلیل این امر را هم می‌توان ترشح زیاد اندورفین در بدن و صرف انرژی زیاد برای رسیدن به ارگاسم دانست.
عوارض خودارضایی در زنان و مردان
وقتی صحبت از عوارض خودارضایی در دختران و پسران می‌شود، اغلب افکاری ناخوشایند در ذهن افراد نقش می‌بندد که هیچ‌گونه سندیت علمی ندارند. واقعیت این است که خودارضایی، یک رفتار کاملاً طبیعی و سالم در سنین مختلف است. زمانی خودارضایی عوارض جبران‌ناپذیر به‌دنبال دارد که به‌شکل مکرر و اعتیادآوری از سوی افراد، انجام پذیرد. از عوارض خودارضایی زیاد باید به موارد زیر اشاره داشت:
- اعتیاد در خودارضایی و انجام مکرر آن می‌تواند منجر به تورم در آلت تناسلی شود؛
- کاهش حساسیت‌های جنسی و ایجاد اختلال در تصویرسازی‌های جنسی از دیگر عوارض خودارضایی دختران و پسران است. (فردی که تنها با دیدن فیلم پورن ارگاسم را تجربه می‌کند، قادر به تجربه لذت جنسی در روابط زناشویی خود نخواهد بود)؛
- اگر رویدادهای مهم اجتماعی در منزل، محیط کار یا فضای دانشگاه را از دست می‌دهید، باید بدانید که در دام اعتیاد خودارضایی افتاده‌اید. انجام مکرر و پیوسته این فعالیت، معادل اختلال در زندگی روزمره افراد است؛
- یکی از آثار مثبت خودارضایی، تجربه زایمان بهتر است. بااین‌حال، نباید از عوارض خودارضایی در بارداری غافل بود. از جمله عواملی که ریسک انجام این فعالیت در دوران بارداری را افزایش می‌دهد، می‌توان به تجربه زایمان زودرس، عفونت‌های درون رحمی یا خون‌ریزی واژن اشاره کرد.
- گیرافتادن در چرخه معیوب خودارضایی، از دیگر پیامدهای ناخوشایند این فعالیت است. افراد اغلب برای ارضای نیاز جنسی و رهایی از استرس و اضطراب به خودارضایی پناه می‌برند. در این میان، آموزه‌های غلط فرهنگی و باورهای دینی موجب شکل‌گیری احساس گناه بعد از خودارضایی می‌شود. جالب است بدانید که افراد برای رهایی از این احساس گناه، دوباره خودارضایی می‌کنند. به این ترتیب، چرخه‌ای معیوب از خودارضایی در زندگی شخصی افراد شکل می‌گیرد.
درمان عوارض خودارضایی
عوارض ترک خودارضایی از دل‌نگرانی‌های بزرگ افراد است که عموماً هم مانع انجام اقدامات درمانی می‌شود. شاید لازم باشد دوباره تاکید کنیم که خودارضایی، خود فعالیتی سالم و طبیعی است. تکرار اعتیادآور آن است که می‌تواند عواقب و خطرات جدی به‌دنبال داشته باشد. برای محفوظ‌ماندن از خطرات آسیب‌زای خودارضایی، راهکارهای زیر اثربخش خواهند بود.
- کاهش مدت‌زمان تنهایی و حضور بیشتر در جمع؛
- کاهش محرک‌های خودارضایی؛
- سرگرم‌کردن خود با انجام فعالیت‌های متنوع؛
- داشتن یک برنامه منظم جهت انجام خودارضایی؛
- افزایش دانش و آگاهی در مورد خطرات آسیب‌زای خودارضایی؛
- مشاوره با روان پزشک و انجام روان‌درمانی.
جمع بندی
از دیرباز تاکنون، خودارضایی به‌عنوان فعالیتی مذموم و ناپسند به همگام معرفی شده است. جایگاه نامطلوب این فعالیت در آموزه‌های دینی ما، منجر به شکل‌گیری افسانه‌های خرافی و غیر واقعی شده است. ریزش مو، کوری و حتی ازدست‌دادن پرده بکارت از جمله باورهای نادرستی است که به‌عنوان عوارض خود ارضایی در میان مردم رواج گسترده‌ای پیدا کرده است. برخلاف این تصور عمومی، باید بگوییم، خودارضایی فعالیتی کاملاً طبیعی و سالم است. بااین‌حال، اعتیاد به خودارضایی می‌تواند به قیمت مختل‌کردن زندگی روزانه افراد تمام شود.
منابع
https://www.khokardispensary.com/healthtips/side-effects-of-masturbation-for-women-men/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321153#other-masturbation-myths
https://www.healthline.com/health/healthy-sex/masturbation-effects-on-brain
