از دست دادن میل جنسی یک مشکل رایج در میان افراد است. بسیاری از مردان و زنان در مقطعی از زندگی تحت تاثیر این مسئله قرار میگیرند. این مشکل اغلب با مسائل مربوط به رابطه، استرس یا خستگی مرتبط است. اما میتواند نشانهای از یک مشکل پزشکی زمینهای مانند کاهش سطح هورمون نیز باشد. اختلال کمبود میل جنسی (HSDD)، یک اختلال عملکرد جنسی است که باعث کاهش میل جنسی در زنان میشود. بسیاری از زنان، علائم HSDD را به عنوان اثرات اجتناب ناپذیر افزایش سن یا تغییرات در بدن خود میدانند. میل جنسی هرکس متفاوت است و چیزی به نام میل جنسی “طبیعی” وجود ندارد. اما اگر احساس میکنید که عدم تمایل شما به رابطه جنسی آزاردهنده شده است یا بر رابطه شما تأثیر میگذارد، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. به این منظور میتوانید از خدمات نوبت دهی آنلاین دکترنکست استفاده کنید.
علائم اختلال کمبود میل جنسی
نوسان میل جنسی اتفاقی طبیعی است، اما زنان مبتلا به HSDD معمولاً به مدت شش ماه یا بیشتر کمبود میل جنسی را تجربه میکنند. اگر تغییرات در میل جنسی آنقدر شدید باشد که بر روابط یا عزت نفس شما تأثیر بگذارد، ممکن است ناشی از HSDD باشد.
علائم مرتبط با HSDD عبارتند از:
- علاقه اندک به فعالیت جنسی
- نداشتن یا به ندرت داشتن افکار یا تخیلات جنسی
- بی علاقگی به شروع رابطه جنسی
- مشکل در لذت بردن از رابطه جنسی
- نداشتن احساسات لذت بخش در هنگام تحریک اندام تناسلی
علل کاهش میل جنسی در زنان
برخی از علل رایج کاهش میل جنسی در زنان عبارتند از:
- مشکلات در روابط: عملکرد نامناسب شریک زندگی، عدم رضایت عاطفی از رابطه، تولد فرزند، درد یا عدم ارگاسم هنگام رابطه جنسی میتواند میل جنسی را کاهش دهد.
- تأثیرات فرهنگی اجتماعی: استرس شغلی، فشار همسالان و تصاویر رسانهای از تمایلات جنسی میتواند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارد.
- تستوسترون پایین: تستوسترون بر میل جنسی در مردان و زنان تأثیر میگذارد. سطح تستوسترون در اواسط دهه ۲۰ سالگی زنان به اوج خود میرسد، سپس تا زمان یائسگی به طور پیوسته کاهش مییابد و بعد افتی ناگهانی دارد.
- مشکلات پزشکی: بیماریهای اعصاب و روان مانند افسردگی یا مشکلات پزشکی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، فشار خون بالا، آندومتریوز، فیبرومها و اختلالات تیروئید، بر میل جنسی زنان هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی تأثیر میگذارند.
- داروها: برخی از داروهای ضد افسردگی (از جمله نسل جدید SSRIها)، داروهای کاهش دهنده فشار خون و داروهای ضد بارداری خوراکی میتوانند میل جنسی را به طرق مختلف کاهش دهند.
- سبک زندگی ناسالم: مصرف بیش از حد الکل، مواد مخدر و سیگار میتواند منجر به اختلالاتی در برانگیختگی شود.
- جراحی: جراحیهای مربوط به سینهها یا دستگاه تناسلی میتوانند بر تصویر فرد از بدن خود، عملکرد جنسی و تمایل به رابطه جنسی تأثیر بگذارد.
- خستگی: خستگی ناشی از مراقبت از کودکان یا والدین یا ناشی از بیماری یا جراحی میتواند منجر به کاهش میل جنسی شود.
- سن: سطح آندروژن خون در زنان با افزایش سن به طور مداوم کاهش مییابد.
- بارداری و شیردهی: تغییرات هورمونی در دوران بارداری، درست بعد از بچه دار شدن و در دوران شیردهی میتواند میل جنسی را کاهش دهد. خستگی، تغییرات در تصویر فرد از بدن خود، فشارهای دوران بارداری یا مراقبت از نوزاد جدید نیز میتواند منجر به تغییر در میل جنسی شود.
راههای درمان کاهش میل جنسی در زنان
از آنجایی که کاهش میل جنسی در زنان به دلیل ترکیبی از عوامل فیزیکی و روانی ایجاد میشود، معمولاً برای رفع مشکل به بیش از یک رویکرد درمانی نیاز است. پس از مشخص شدن عوامل کاهنده میل جنسی، گزینههای درمانی بالقوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سکس درمانی و مشاوره رابطه: اختلال عملکرد جنسی معمولاً هر دو طرف رابطه را تحت تأثیر قرار میدهد. مشکلات باید به صورت جداگانه یا همراه هم با یک متخصص بهداشت روان در میان گذاشته شوند. برای مشاوره میتوان از فوق تخصص روانپزشکی روابط جنسی کمک گرفت.
- افزایش فعالیت بدنی: ورزش میتواند به شما کمک کند تا ظاهر بدنی بهتری داشته باشید، اعتماد به نفس شما افزایش یابد و میل جنسی شما را بیشتر کند.
- تغییر داروها یا تغییر دوز آنها: اگر مشکل ناشی از داروها باشد، ممکن است تغییر دارو یا درمانهای جایگزین توصیه شوند. اگر ضد بارداریهای خوراکی منجر به کاهش سطح تستوسترون و درنتیجه کاهش میل جنسی شده باشند، ممکن است روشهای کنترل بارداری غیر هورمونی تجویز گردند.
- افزایش صمیمیت در رابطه و اضافه کردن هیجانات بیشتر به رابطه جنسی: زمان معاشقه را افزایش دهید. زمان یا موقعیتهای مختلف را برای رابطه جنسی امتحان کنید.
- رسیدگی به مشکلات پزشکی زمینهای: مشکلات پزشکی که منجر به کاهش میل جنسی میشوند ممکن است به دارو یا جراحی نیاز داشته باشند. مانند برداشتن فیبرومهای دردناک.
- استروژن واژینال: در زنان یائسه، خشکی واژن میتواند با کرمهای استروژن واژینال درمان شود.
- تستوسترون درمانی: هیچ هورمون یا دارویی توسط FDA برای درمان مشکلات جنسی در زنان تایید نشده است. اما بسیاری از متخصصان زنان، تستوسترون درمانی را برای درمان میل جنسی پایین در زنان توصیه میکنند. این درمان موجب بازگرداندن تستوسترون به سطوح طبیعی (پیش از یائسگی) میشود.
- بهبود سبک زندگی: نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر و سیگار را قطع کنید. این عوامل کاهنده میل جنسی هستند.