بسیاری از مردان و زنان با افزایش سن، سنگینترشدن وزن و سایر مشکلات، کاهش میل جنسی را تجربه میکنند. تغذیه و میل جنسی ارتباط مستقیمی با هم دارند و انتخاب غذای اشتباه، یکی از عوامل موثر بر این مسئله است. با این تفاسیر، بخش عمدهای از مشکل کاهش میل جنسی در زنان و مردان را با اصلاح رژیم غذایی میتوان برطرف کرد.
15 ماده غذایی مفید برای زندگی جنسی سالم
تغذیه نادرست عوارض زیادی را در پی دارد؛ از بلوغ زودرس گرفته تا اختلال نعوظ و … . برای همین، باید به سمت تغذیه درست روی آورد و رابطه تغذیه و میل جنسی را بهدرستی درک کرد. 15 ماده غذایی که در ادامه به آنها اشاره شده است، در افزایش لذت جنسی و بهبود زندگی جنسی تاثیر زیادی دارند.
-
اسفناج
اسفناج یکی از سبزیجاتیست که در بحث تغذیه و میل جنسی، باید به آن توجهی ویژه شود. این ماده غذایی که سرشار از منیزیم است، به کاهش التهاب رگهای خونی کمک میکند. کاهش التهاب به این معنیست که در هنگام برانگیختگی، اندامهای جنسی شما جریان خون بیشتری دریافت خواهند کرد. بسیاری از مردان ادعا میکنند که خوردن اسفناج، میل جنسی آنها را بهمیزان قابل توجهی افزایش داده و باعث تقویت قوای نعوظ شده است.
-
ماهی چرب
ماهی چرب یکی دیگر از موادیست که میل جنسی را تحریک میکند و بهترین تقویت کننده قوای مردانه هم محسوب میشود. از آنجایی که این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، در اثر خوردن آن، سطح دوپامین مغز شما افزایش مییابد. در نتیجه، جریان خون شما نیز افزایش مییابد و رابطه جنسی بهتری را تجربه خواهید کرد. بهترین ماهیهای چرب، ماهی آزاد و ماهی تن هستند.
-
سیبزمینی
سیبزمینی یکی دیگر از مواد غذایی است که در رابطه با تغذیه و میل جنسی باید جدی گرفته شود. سیبزمینی از هر نوعی که باشد، دارای پتاسیم است که با مصرف آن، احساس بهتری خواهید داشت و گردش خون افزایش پیدا میکند.
متخصص تغذیه در دکترنکست
-
چای سبز
چای سبز یک دمنوش گیاهی افزایش میل زنان است. مصرف چای سبز، بر توانایی رگهای خونی برای تولید اکسید نیتریک و بزرگترشدن رگها تاثیر دارد. مصرف آن برای مردان هم مفید است؛ زیرا نعوظ طولانیتری را به ارمغان میآورد و در درمان اختلال در ارگاسم نیز مفید است.
-
بادام و گردو
در رابطه با تغذیه و میل جنسی، خوردن گردو و بادام را فراموش نکنید! این دو آجیل، حاوی آرژنین هستند که نوعی اسید چرب مورد نیاز بدن شماست. در نتیجه، به افزایش جریان خون و بالارفتن سطح هورمون مردانه کمک میکنند. به نظر میرسد که گردو و بادام، خواصی جادویی برای افرادی دارند که به دنبال بهترین غذا و معجون تقویت قوای جسمی مردان هستند.
-
دانه چیا
برای کمک به افزایش طبیعی سنتز تستوسترون، دانههای چیا را میتوان بهراحتی به ماست یا دستورپختهای مختلف اضافه کرد؛ زیرا مملو از اسیدهای چرب مهم برای بدن هستند. میل جنسی شما نیز در نتیجه بالارفتن سطح تستوسترون شروع به افزایش میکند و افزایش لذت جنسی را تجربه خواهید کرد.
-
فلفل
فلفل نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که در تحقیقات علمی پیرامون تغذیه و میل جنسی از آن نام برده شده است. فلفل به ترشح اندورفین کمک میکند و باعث انبساط رگهای خونی میشود که هر دو، گردش خون بهتر را در پی دارند. همه اینها شما را به سمت میل جنسی بیشتر سوق میدهند.
-
سیر
وجود سیر در فهرست 15 غذایی که میل جنسی را تقویت میکنند، در درجه اول به دلیل آلیسین موجود در آن است. این ماده غذایی لذیذ بهسادگی در انواع برنامههای غذایی گنجانده میشود و در نتیجه مصرف آن، ضربان قلب منظم و افزایش رضایت جنسی را تجربه خواهید کرد. هر حبه سیر مانند بهترین قرص افزایش میل مردان عمل میکند.
-
زنجبیل
مهم نیست که این ادویه را چگونه استفاده کنید؛ در غذا یا دمنوش؛ در هر صورت، زنجبیل به افزایش جریان خون شما کمک میکند. هنگامی که جریان خون شما افزایش مییابد، علائم اختلال نعوظ کمتری را تجربه خواهید کرد.
-
کرفس
همانطور که گفته شد، تغذیه و میل جنسی ارتباط مستقیمی با هم دارند. قراردادن سبزیجاتی مانند کرفس در رژیم غذایی، برای بهبود میل جنسی موثر است. کرفس حاوی آلدوسترون است که به مردان کمک میکند تا میل جنسی بیشتری برای رابطه داشته باشند.
خیلی سریع و راحت در محل مورد نظر شما بادکترنکست
-
هندوانه
هندوانه میوهای است که عمدتا از آب تشکیل شده است؛ اما مقداری روی هم در آن وجود دارد؛ یک ماده معدنی ارزشمند که به افزایش گردش خون کمک میکند. این میوه میتواند به شما کمک کند در یک روز گرم تابستان، خنک بمانید. در عین حال، این میوه دوستداشتنی، خلقوخو و سلامت عمومی شما را نیز بهبود میبخشد و افزایش میل جنسی را در پی دارد.
-
آب انار
اگر دوست دارید بیشترین سود را از رابطه تغذیه و میل جنسی ببرید، آب انار مصرف کنید! اعتقاد بر این است که آنتیاکسیدانهایی که بهوفور در این آبمیوه وجود دارند، گردش خون را تقویت میکنند. این نکته یعنی میتوانید بهراحتی علائم اختلال نعوظ را درمان کنید.
-
زغالاخته
زغالاخته یکی دیگر از میوههای لذیذیست که میل جنسی را تحریک میکند. این میوههای ریز و خوشمزه، یکی از بهترین راهها برای ارتقای سلامت جنسی هستند و مزایای زیادی چون درمان علائم اختلال نعوظ دارند. با توجه به این نکته، مصرف آن برای درمان عوارض سرترالین چون اختلال در نعوظ یا کاهش میل جنسی مفید است.
-
انبه
اگر به میوهفروشی رفتید، بهمنظور بهبود میل جنسی حتما مقداری انبه تهیه کنید. از نظر علمی و طی تحقیقات گسترده در مورد تغذیه و میل جنسی، ثابت شده است که مصرف میوه لذیذ انبه، میل جنسی در مردان را بهسرعت افزایش میدهد. مصرف این میوه گرمسیری برای خانمها هم بسیار مفید است.
-
موز
موز در فهرست مواد غذایی و میوههایی قرار دارد که بهسرعت میل جنسی را تقویت میکنند. شما به این میوه خوشمزه برای بهبود سطح پتاسیم و ویتامین B بدنتان نیاز دارید. موز همچنین به بهبود سطح انرژی و سطح تستوسترون در بدن کمک میکند.
جمع بندی
داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی، به شما کمک میکند تا در کمترین زمان، زندگی جنسی بهتری داشته باشید و سلامت جنسی خود را هم بهبود ببخشید. با این وجود، تغذیه و میل جنسی یک سمت ماجراست و بهبود زندگی جنسی فقط از طریق اصلاح تغذیه امکانپذیر نیست. اگر فقدان میل جنسی، ناراحتی در حین رابطه یا ناتوانی در برقراری رابطه با همسر خود را دارید، صحبت با متخصص اورولوژی آنلاین به شما برای یافتن مشکل و درمان کمک میکند.
منابع: