رابطه جنسی سالم و درست، نقش مهمی در استحکام زندگی زناشویی دارد. یکی از نقاط درخشان در هر رابطه جنسی هم ارگاسم است که اتفاقی سراسر هیجانی و بعد از آن، آرامش مطلق جسمی و جنسی است. عموما بعد از سکس ارگاسم اتفاق میافتد. ناآگاهی در این مورد و عدم تجربه آن، باعث مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی در زنان و مواردی از ایندست میشود. با توجه به اهمیت این اتفاق و نقش مهم آن در رضایت جنسی، این بار در مجله سلامت دکترنکست به سراغ این موضوع رفتهایم. در ادامه با ما همراه باشید.
ارگاسم چیست و چگونه به ارگاسم برسیم ؟
حالت Orgasm زمانی اتفاق میافتد که فرد به اوج لذت در رابطه جنسی میرسد. بدن، تنش درون خود را آزاد میکند و ماهیچههای پرینه، اسفنکتر مقعد و اندامهای تناسلی بهطور ریتمیک منقبض میشوند. مردان معمولاً در این زمان، انزال و زنان انقباضات دیواره واژن را تجربه میکنند. همچنین ممکن است زنان در حین فعالیت جنسی یا هنگام تجربه این حالت دچار انزال هم شوند.
بهطور کلی، فعالیت و رابطه جنسی دارای 3 مرحله است که از میل، شروع میشود، به هیجان میرسد و در نهایت، فرد لحظه ارگاسم را تجربه میکند. این مرحله پس از تحریک اندام تناسلی یا رابطه جنسی رخ میدهد. ارگاسم اوج برانگیختگی جنسیست و باعث احساس لذت شدید میشود.
بعد از ارضاشدن چه اتفاقی میافتد؟
چند دقیقه پس از این اتفاق، بدن شما بهآرامی به حالت عادی خود باز میگردد. قسمتهایی از بدن هم که متورم یا برانگیخته شدهاند، مانند آلت تناسلی یا کلیتوریس، به اندازه و رنگ قبلی خود باز میگردند. در این حالت، لمس اندام تناسلی ممکن است حساسیتبرانگیز یا ناراحتکننده باشد. پوست سراسر بدن شما ممکن است برافروخته به نظر برسد (به رنگ صورتی یا قرمز). ممکن است احساس رضایت، آرامش یا خستگی داشته باشید.
ارگاسم زن به شکلیست که ممکن است چند دقیقه پس از آن، دوباره تحریک شوند و ممکن است چندین بار این حالت را تجربه کنند. بهطور کلی، تجربه هر فردی با فرد دیگر در این مورد متفاوت است.
روشهای رسیدن به اوج لذت جنسی
در ادامه، به چند روش برای رسیدن به این لذت شدید جنسی اشاره میکنیم.
- مقعدی: برخی از زنان در طول رابطه جنسی مقعدی، اوج لذت جنسی را تجربه میکنند و برخی شرکای جنسی برای تجربه ارگاسم در بارداری این روش را ترجیح میدهند.
- کلیتورال: کلیتوریس قسمت بیرونی اندام تناسلی زنانه است؛ در بالای دهانه واژن، جایی که لابیاهای داخلی قرار دارند. با تحریک آن، زنان به اوج لذت میرسند و احتمال ارگاسم زنان در این حالت، بسیار بالا میرود. طبق تحقیقات، حدود 60 درصد از ارضاشدنهای زنان به دلیل تحریک کلیتورال اتفاق میافتد.
- واژنی: این نوع ارضاشدن با تحریک واژن رخ میدهد و با تحریک غیر مستقیم ناحیه کلیتوریس هم مرتبط است.
- ترکیبی: زمانی اتفاق میافتد که کلیتوریس و واژن، با هم تحریک شوند. در واقع، تحریک از طریق کلیتوریس و واژن بهطور همزمان، میتواند باعث ارگاسم شدید نسبت به موارد دیگر شود.
- اروژنی: برخی از افراد ممکن است با تحریک مناطق اروژن مانند گوش، آرنج، زانوها، گردن، سینهها و نوک سینه به اوج لذت برسند.
- ناشی از تصویرسازی: گاهی رسیدن به اوج لذت جنسی، میتواند بهعنوان پاسخی به تصویرسازی ذهنی بدون تحریک فیزیکی رخ دهد.
موانع ارگاسم شدن
بسیاری معتقدند که یکی از عوارض خودارضایی بهشکل اعتیادگونه، عدم توانایی در رسیدن به اوج لذت جنسیست. در کنار آن، عوامل دیگری که میتوانند در روند رسیدن به اوج لذت جنسی، مشکل ایجاد کنند، عبارتند از:
- اختلالات خلقی، مانند افسردگی؛
- مشکلات جسمانی، مانند یک بیماری با درد طولانیمدت مانند آرتریت؛
- یک تجربه جنسی آسیبزا مانند تجربه تجاوز و آزار جنسی در کودکی؛
- مشکلات هورمونی مانند یائسگی؛
- مصرف برخی از انواع داروها، مانند مهارکنندههای سروتونین (SSRIs) از دسته داروهای ضد افسردگی؛
- برخی اختلالات جنسی در مردان مانند زودانزالی؛
- جراحی مختص زنان مانند هیسترکتومی؛
- بالارفتن سن و بروز باورها یا تابوها در مورد رابطه جنسی؛
- فقدان ارتباط عاطفی یا راحتی با شریک زندگی؛
- استفاده غلط و بیش از حد مجاز از اسپری تاخیری؛
- استفاده از برخی داروها، مواد مخدر یا الکل.
برای درمان اختلال در ارگاسم باید به چه پزشکی مراجعه کرد؟
اگر به اوج لذت جنسی نمیرسید، در گام اول به پزشک عمومی مراجعه کنید. آنها میتوانند دلایل فیزیکی که ممکن است باعث ایجاد مشکل شوند را بررسی کنند که اغلب بهخوبی قابل درمان هستند. بهعنوان مثال، اگر مشکلات، مربوط به لگن شما باشند، انجام تمرینات منظم کف لگن که برای تقویت عضلات اطراف مثانه، واژن و مجرای پشتی طراحی شدهاند، کمککننده است.
اگر علت، روانشناختی باشد، ممکن است مراجعه به یک درمانگر جنسی یا پزشک کمک کند. پزشک عمومی میتواند شما را به متخصص معرفی کند یا میتوانید بهصورت خصوصی به او مراجعه کنید.
خیلی سریع و راحت در محل مورد نظر شما بادکترنکست
نشانه های ارگاسم در زنان و مردان
همانطور که گفته شد، ارگاسم مردان اغلب با انزال همراه است. اما در زنان، داستان کمی پیچیدهتر است و از آنجایی که زنان زیادی آن را تجربه نمیکنند، شریک جنسی هر زن باید از این نشانهها آگاه باشد تا لذت از رابطه برای هر دو طرف شکل بگیرد.
احساس شادی و آرامش
هنگامی که یک زن به اوج لذت جنسی میرسد، مغز هورمونهای احساس خوب از جمله اکسیتوسین و دوپامین آزاد میکند. این دو هورمون، به زن احساس رضایت و انگیزه میدهند. این مواد شیمیایی با هم میتوانند احساس سرخوشی را تقویت کنند.
احساس خوابآلودگی
همانطور که ارگاسم در زنان میتواند احساس آرامش بدهد، ممکن است فرد را خوابآلود هم بکند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که افرادی که قبل از خواب، تجربه اوج لذت جنسی را داشتند، استراحت شبانه بهتری هم داشتند.
انقباض عضلات
بسیاری از افراد، نوعی انقباضات غیر ارادی عضلانی را در حین یا بلافاصله پس از orgasm تجربه میکنند. این حالت، میتواند علاوه بر دیوارههای واژن، در باسن، رانها، پاها و عضلات شکم هم رخ دهد.
حساس شدن اندام جنسی
بسیاری از افراد، در مورد تجربه ارگاسم سکس معتقدند که اندام تناسلیشان حساس است؛ آنقدر حساس است که نمیخواهند حداقل برای چند دقیقه آنها را لمس کنند. برای همین، توصیه میشود که اگر میخواهید به رابطه جنسی بازگردید، قبل از لمس آلت تناسلی، مدتی روی سایر نواحی بدن را لمس و آنها را نوازش کنید.
تغییر ریتم تنفس و ضربان قلب
در طول یا درست بعد از ارگاسم مرد یا زن، ممکن است متوجه شوید که عمیقتر نفس میکشید و ضربان قلبتان کندتر است. یک مطالعه در سال 2008 نشان داد که بهطور متوسط، ضربان قلب افراد در این حالت، به بالاترین میزان میرسد و در حدود 10 تا 20 دقیقه به حالت اولیه بازمیگردد.
برافروختگی پوست
بسیاری از مردم، ممکن است متوجه شوند که پوست صورت، گردن و قفسه سینهشان مانند یک گوجهفرنگی قرمز میشود یا اگر میوهای جذابتر را ترجیح میدهید، مثل یک توتفرنگی! همچنین ممکن است هنگام لمس پوست، احساس گرما کنند.
آزاد شدن مایع از اندام تناسلی
ماهیچههای اندام تناسلی و مقعد در زن، بهطور ریتمیک و مکرر منقبض میشوند. این امر ممکن است باعث شود مقدار کمی مایع از اندام تناسلی آزاد شود. به همین ترتیب، ماهیچههای پایه آلت تناسلی مردان هم منقبض میشوند که معمولاً منجر به انزال میشود.
احساساتی شدن برخی زنان
گاهی ممکن است ارگاسم دختر، موجی از احساسات را در او زنده کند و برخی افراد در این حالت، ناخودآگاه بغض یا گریه کنند. این امر ناخودآگاه رخ میدهد و تحت اراده فرد نیست؛ پس بهتر است شریک جنسی درک درستی از این لحظات داشته باشد.
پلک زدن سریع و تغییر در حالت چشمها
ارضاشدن زن، میتواند با نشانههای دیگری چون پلکزدن سریع همراه باشد. با نگاه به چهره شریک جنسی خود، میتوانید خیلی راحت این نشانه را شناسایی کنید. درشتشدن چشمها نیز یکی دیگر از این نشانههاست.
سفت شدن نوک پستان
در کنار تغییر رنگ اندامهای تناسلی و برافروختگی پوست، یکی دیگر از اصلیترین و مهمترین نشانههای ظاهری ارضاشدن، سفتشدن و برجستگی نوک پستان نسبت به دو مرحله اول فعالیت جنسی یعنی میل و هیجان است.
فواید ارگاسم در زنان و مردان
با رسیدن به اوج لذت جنسی، بدن شما دوپامین، معروف به “هورمون احساس خوب” و اکسیتوسین که “داروی عشق” نامیده میشود، ترشح میکند. این هورمونها، احساس شادی و سایر احساسات مثبت را افزایش میدهند و با هورمون استرس یعنی کورتیزول مقابله میکنند. علاوه بر کاهش استرس، تحقیقات نشان میدهند که تجربه اوج لذت جنسی و ارضاشدن، فواید دیگری هم دارد؛ از جمله:
- بهبود سردرد و دردهای خفیف دیگر، مؤثرتر از ایبوپروفن؛
- کمک به سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی؛
- کاهش گرفتگیهای قاعدگی؛
- افزایش اعتمادبهنفس در مورد رابطه جنسی و عملکرد فردی در طول رابطه؛
- کمک به خواب بهتر.
همچنین طبق تحقیقات علمی، این امر، کاهش خطر ابتلا به سرطان، مانند سرطان تخمدان را به همراه دارد. علاوه بر این، شواهدی وجود دارند که انزال مکرر در مردان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
جمع بندی
معنی ارگاسم میتواند برای هر فردی با توجه به حالاتی که تجربه میکند، متفاوت باشد و تنها از طریق تحریک جنسی رخ نمیدهد. افراد از هر جنسیت و حتی بعد از جراحی تطبیق جنسیت هم میتوانند به اوج لذت جنسی برسند. همچنین هر فردی با هر جنسیتی، ممکن است اختلالاتی برای رسیدن به اوج لذت جنسی تجربه کند.
اگر برای ارضاشدن و رسیدن به حال خوب بعد از آن، مشکل دارید و این مسئله شما را آزار میدهد، با یک پزشک در این مورد صحبت کنید. همچنین چکاپ کامل سلامت جنسی به شما کمک میکنند که از این دغدغه رها شوید یا روش درمان درست آن را سریعتر پیدا کنید.
منابع: