خواب تاثیر بسزایی در عملکرد هورمون‌ها، فعالیت بدنی و فعالیت مغز دارد. همچنین می‌تواند باعث کاهش وزن و افزایش بیماری‌ها در کودکان و بزرگسالان شود. در صورتی که می‌خواهید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید می‌توانید بر روی کیفیت خواب تمرکز کنید. در این مقاله دکترنکست در مورد کارهایی که می‌تواند به خواب مفید شما […]
بیشتر بخوانید
فعالیت فیزیکی ناکافی یکی از عوامل خطر اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است و در بسیاری از کشورها رو به افزایش است. فعالیت بدنی منظم و کافی، که به عنوان هر حرکت بدنی که نیاز به انرژی دارد تعریف می‌شود، می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله فشار خون بالا، بیماری […]
بیشتر بخوانید
دیالیز بر سلامت جسمی و روانی بیماران تاثیر زیادی دارد. مطالعات متعدد پتانسیل ورزش را در بهبود پیش‌آگهی در بزرگسالان تحت دیالیز ارزیابی کرده‌اند. در ادامه مطالعه‌ای اخیر را پیرامون این موضوع تشریح می‌کنیم. مطالعات بررسی شده پیرامون تاثیر ورزش بر نتایج بزرگسالان تحت دیالیز 89 مطالعه شامل 4291 شرکت‌کننده تصادفی‌سازی شده را شناسایی کردیم […]
بیشتر بخوانید
اگر به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، ورزش منظم و حرکات کششی می‌تواند سفتی مفاصل شما را کمتر کند. در نتیجه شما می‌توانید راحت‌تر مفاصل خود را خم کنید و به فعالیت‌های روزانه بپردازید. محققان معتقدند با ورزش می‌توان دامنه حرکتی را حفظ کرد و علائمی مانند درد مفاصل را بهبود بخشید. طبق گزارش کالج […]
بیشتر بخوانید
تعریف اضافه وزن و چاقی اضافه وزن به وزن بالاتر از حد “عادی” اشاره دارد. عادی بر پایه اطلاعات عینی تعیین می‌شود. به این منظور، شاخص توده بدنی (که از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مربع قد به متر به دست می‌آید) محاسبه می‌گردد. اضافه وزن به شاخص توده بدنی ۲۵ تا ۲۹/۹ کیلوگرم بر […]
بیشتر بخوانید
28 مهر (20 اکتبر) به عنوان روز جهانی پوکی استخوان انتخاب شده است. هر ساله کمپینی برای افزایش آگاهی جهانی در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان پوکی استخوان و بیماری‌های متابولیک استخوان اختصاص داده شده است. این کمپین توسط بنیاد بین‌المللی پوکی استخوان (IOF) سازمان‌دهی شده است و در 90 کشور این اطلاع‌رسانی انجام می‌شود. […]
بیشتر بخوانید
بیماری پسوریازیس نوعی بیماری پوستی است که بر اثر حمله سیستم ایمنی بدن به سلول‌های خودی اتفاق می‌افتد. این بیمار درمان قطعی ندارد. با این حال راهکارهای مختلفی از جمله مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن و یا استفاده از اشعه UV برای کنترل علائم پسوریازیس وجود دارد. علاوه بر این‌ها، کاهش وزن و […]
بیشتر بخوانیددر این مقاله به بررسی تاثیر انجام فعالیت‌های ورزشی در جهت محافظت از عملکرد قلبی در بیماران مبتلا به سرطان پرداخته می‌شود. همانطور که می‌دانید سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی از علل اصلی مرگ و میر در سرتاسر جهان هستند. احتمال مرگ و میر ناشی از این اختلالات معمولا در کشورهای با سطح درامد […]
بیشتر بخوانید
پروستات اندامی است که در بدن مردان وجود داشته و در انتهای آلت تناسلی قرار دارد. به دلایلی نامعلوم، پروستات با افزایش سن، بزرگ می‌شود. بزرگ شدن پروستات می‌تواند اختلالات ادراری برای فرد ایجاد کند. این اختلالات در نیمی از مردان بالای ۶۰ سال و تقریبا در همه‌ی مردان بالای ۸۰ سال ایجاد می‌شود! این […]
بیشتر بخوانیدمقدمه سرطان ریه یکی از سرطان‌های شایع در سراسر دنیاست. مرگ ناشی از سرطان ریه از علل اصلی مرگ ناشی از سرطان محسوب می‌شود. عوامل مختلفی می‌توانند در بروز این سرطان موثر باشند. برای مثال مصرف سیگار یکی از اصلی‌‌ترین علل ایجاد این سرطان می‌باشد. حال در این مطالعه به بررسی تاثیر فعالیت ورزشی بعد […]
بیشتر بخوانید
