حالت تهوع، دلایل زیادی دارد. ممکن است به خاطر یک بیماری چون آنفولانزا یا میگرن باشد یا غذایی که خورده‌اید. درمان حالت تهوع بسته به دلیل آن، با روش‌های خانگی ممکن است. در ادامه، این روش‌ها را تک‌به‌تک بررسی کرده‌ایم تا سریع‌تر از شر این اختلال رها شوید.
-
استفاده از کمپرس یخ
اگر حالت تهوع شما نتیجه میگرن است و با سردرد و سرگیجه شدید همراه است، استراحت در تاریکی و سکوت، آن را تسکین می‌دهد. همچنین برای درمان حالت تهوع و سردرد می‌توانید از کمپرس سرد روی گردن خود استفاده کنید.
-
زنجبیل بخورید
زنجبیل یک درمان طبیعی و محبوب برای تهوع است و مانند داروهای ضد تهوع عمل می‌کند. مصرف زنجبیل می‌تواند حالت تهوع ناشی از دوران بارداری، تهوع پس از شیمی‌درمانی یا عمل را کاهش دهد. بااین‌حال، اگر مستعد فشارخون یا قند خون پایین هستید یا اگر از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، از مصرف زنجبیل برای درمان حالت تهوع در خانه خودداری کنید.
-
رایحه‌درمانی را جدی بگیرید
رایحه‌درمانی با کمک نعناع فلفلی یا اسانس اسطوخودوس به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند. برخی معتقدند که حتی نوشیدن چای نعناع، ممکن است اثرات ضد تهوع مشابهی با رایحه‌درمانی داشته باشد. مصرف قرص روغن نعناع هم در برخی موارد توصیه می‌شود.
-
طب سوزنی یا طب فشاری را دست‌کم نگیرید
طب سوزنی و طب فشاری دو تکنیکی هستند که معمولا در چین برای درمان حالت تهوع و استفراغ استفاده می‌شوند. در این نوع درمان‌ها، سوزن‌های نازکی با فشار مناطق و عصب‌های مسئول، حس تهوع را موقتا از کار می‌اندازند.
-
پودر رازیانه مصرف کنید
برخی از زنان و دختران در طول دوره قاعدگی، علائمی از جمله حالت تهوع را تجربه می‌کنند. استفاده از پودر رازیانه حالت تهوع را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، دیگر علائم دوران پریود چون درد را کم می‌کند. 1 قاشق غذاخوری دانه رازیانه را پودر کنید و به مدت 10 دقیقه در 1 فنجان آب‌جوش دم کنید. برای طعم‌دادن، با عسل شیرین کنید و بعد آن را بخورید.
-
استشمام بوی لیمو معجزه می‌کند
بوی مرکبات، مانند بوی لیموی تازه، ممکن است به کاهش حالت تهوع به‌ویژه در بارداری کمک کند. برش‌دادن لیمو یا رنده‌کردن پوست آن به آزادشدن اسانس آن در هوا کمک می‌کند. یک شیشه اسانس لیمو برای درمان حالت تهوع و سرگیجه در ماشین و وقتی از خانه دور هستید، کاربردی‌ست.
-
عصاره یا عرق زیره بخورید
یکی از دلایل ایجاد حالت تهوع، ابتلا به بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر است. عرق یا عصاره زیره به بهبود علائم این بیماری مانند درد شکم، حالت تهوع، یبوست و اسهال کمک بسیار زیادی خواهد کرد.
-
شیر و نان تست را امتحان کنید
برای کاهش حالت تهوع، بهتر است شیر را مستقیم ننوشید. در عوض، دستور نان تست در شیر را امتحان کنید. 1 فنجان شیر را حرارت دهید تا داغ شود؛ اما به جوش نیاید. آن را در یک کاسه بریزید. سپس 1 تکه نان تست را که کمی کره به آن زده شده است، بردارید و داخل شیر خرد کنید. آهسته آن را بخورید.
فوق تخصصان گوارش و کبد در دکترنکست
-
دم‌کرده دارچین بنوشید
این ماده شدت حالت تهوع را که زنان در طول قاعدگی تجربه می‌کنند، کاهش می‌دهد. نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در 1 فنجان آب‌جوش دم کنید، از صافی بگذرانید و برای درمان حالت تهوع و استفراغ میل کنید. اگر باردار هستید، این روش درمانی را امتحان نکنید.
-
دهان را با سرکه بشویید
گاهی اوقات باقی ماندن بو و ذرات استفراغ در دهان، باعث تشدید حالت تهوع می‌شود. می‌توان از مخلوط یک‌چهارم فنجان سرکه و یک‌چهارم آب برای از‌بین‌بردن آن‌ها استفاده کرد. کافی‌ست دهان را با این محلول شست‌وشو دهید. دهان را با آن فقط آبکشی کنید و غرغره نکنید. این کار نفس شما را هم تازه می‌کند.
-
میخک دم کنید
می‌توانید با میخک، یک دمنوش برای مبارزه با حالت تهوع درست کنید. 1 قاشق چای‌خوری پودر میخک را در یک فنجان پر از آب‌جوش دم کنید و آن را از صافی رد کنید. بعد هم برای درمان حالت تهوع از آن میل کنید.
-
مصرف بادیان را بیشتر کنید
یک‌چهارم قاشق چای‌خوری بادیان را با نصف لیوان آب‌جوش به مدت 5 دقیقه دم کنید. بعد، از صافی رد کنید و روزی یک‌بار بنوشید. می‌توانید بادیان را روی هویج یا کدوتنبل بپاشید و بخورید. می‌توانید روی سیب یا گلابی پخته هم امتحان کنید.
-
آب پیاز و زنجیبل معجزه می‌کند
برای درمان خانگی حالت تهوع کرونا، پیاز یکی از بهترین گزینه‌هاست. برای امتحان این روش، یک پیاز را آب بگیرید. حدود 1 قاشق چای‌خوری آب پیاز را با 1 قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده‌شده مخلوط و مصرف کنید.
-
از محلول آب‌لیمو و جوش‌شیرین استفاده کنید
برای مهار فوری تهوع یا استفراغ، 1 فنجان آب، 10 قطره آب‌لیمو و نصف قاشق چای‌خوری شکر را مخلوط کنید. بعد هم یک‌چهارم قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین به این مایع ضد تهوع اضافه کنید و بنوشید.
-
مکمل‌های ویتامین B6 تهوع بارداری را کاهش می‌دهند
مکمل ویتامین B6 یک درمان جایگزین برای افراد باردار است که ترجیح می‌دهند از مصرف داروهای ضد تهوع اجتناب کنند. مصرف ویتامین B6 تا 200 میلی‌گرم در روز، عموما در دوران بارداری بی‌خطر تلقی می‌شود و عارضه جانبی ایجاد نمی‌کند. بااین‌حال، بهتر است زیر نظر پزشک باشد.
-
هیدراته بمانید
تهوع و استفراغ گاهی نشانه گرمازدگی است؛ بنابراین، برای درمان حالت تهوع در تابستان، مهم است بدن هیدراته بماند. نوشیدن آب زیاد و خنک در تابستان، بهترین گزینه برای کاهش حالت تهوع است. اضافه‌کردن کمی لیمو به آب هم می‌تواند به آرامش معده کمک کند.
-
هل و عسل بخورید
هل از خانواده زنجبیل است و همان اثرات را برای کاهش حالت تهوع دارد. دانه‌های 2 عدد هل را کمی تفت بدهید. بعد دانه را بکوبید و با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید. از این معجون 3 الی 4 بار در روز میل کنید.
-
غذاهای ملایم برای معده بخورید
مصرف مواد غذایی ملایم برای درمان حالت تهوع و استفراغ توصیه می‌شود. موز، برنج کته‌شده، سیب و نان تست، همگی مواد ملایمی هستند که در صورت بروز حالت تهوع، بدن شما بهتر آن‌ها را تحمل می‌کند. کراکر نمکی هم یک غذای ملایم محبوب برای کاهش حالت تهوع شدید صبحگاهی در دوران بارداری‌ست.
-
دمنوش‌های گیاهی بنوشید
چندین نوع چای گیاهی وجود دارد که برای کاهش حالت تهوع اثربخش هستند. دمنوش بابونه، بادرنجبویه و نعناع در این میان از همه مؤثرتر و مفیدتر هستند. البته اگر همراه با تهوع، سوزش معده هم دارید، از مصرف دمنوش نعناع پرهیز کنید.
-
غذاهای پروتئینی مصرف کنید
یکی دیگر از روش‌هایی که برای درمان حالت تهوع اثربخش است، خوردن غذاهای پروتئینی‌ست. کارشناسان تغذیه معتقدند که غذاهای دارای کربوهیدرات، باعث اذیت‌شدن معده می‌شوند و در مقابل، غذاهای پروتئینی این‌گونه نیستند.
جمع بندی
نکاتی که گفته شدند، برای کاهش ناراحتی و تسکین تهوع در سریع‌ترین زمان ممکن است. بااین‌وجود، اگر استفراغ شدید بود، حالت تهوع بیش از 24 ساعت ادامه داشت یا اگر استفراغ حاوی خون بود، بدون معطلی به دکتر عمومی مراجعه کنید. حالت تهوع و استفراغ، دو علامت مبهم هستند که در اثر بسیاری از بیماری‌ها ایجاد می‌شوند. نحوه درمان حالت تهوع در صورت ادامه‌داربودن به تشخیص پزشک بستگی دارد.
منابع:
