سبک زندگی سالم
چسب لاغری ناف: آیا برای شما مناسب است؟
چسب لاغری ناف محصولی است که با هدف کاهش وزن سریع، اخیرا مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. با این حال مطالعات…
موضوع
سبک زندگی سالم
سبک زندگی سالم چه تاثیری بر سلامت دارد؟ موضوعات پیرامون سبک زندگی سالم یکی از طبقه‌بندی‌های اصلی محتوای تولید شده در بلاگ بسینا است. در این بخش ما تلاش می‌کنیم، تاثیر سبک زندگی سالم و ناسالم بر سلامت عمومی و بر روند بیماری‌های مختلف را به زبانی ساده تشریح کنیم.…
60 مقاله
ورزش و تغذیه سالم
حذف قند و شکر: گامی ساده برای ارتقای سلامتی شما
حذف قند و شکر از رژیم غذایی مزایای فراوانی را به همراه دارد. از جمله آن می‌توان به بهبود تمرکز ذهنی و…
بهبود کیفیت خواب
بهترین روش برای رفع خواب آلودگی بهار چیست؟
پدیده خواب آلودگی بهار که با نام علمی spring fatigue شناخته می‌شود، یک پدیده گسترده است. در این خواب‌آلودگی فصلی فرد به…
مهارت‌های زندگی
نگهداری ماهی قرمز: آری یا خیر؟
نگهداری ماهی قرمز، اگر چه به ندرت، اما ممکن است منجر با انتقال انواع عفونت‌های قارچی، انگلی یا باکتریایی به انسان شود؛…
ورزش و تغذیه سالم
چاقی را به تاریخ بسپارید: رازهای لاغری فوری و پایدار
لاغری فوری می‌تواند با عوارضی همراه باشد. کاهش وزن فرایندی تدریجی است و اصرار بر تسریع آن، می‌تواند با عوارض مهمی همراه…
ورزش و تغذیه سالم
رازهای لاغری در سال جدید: سفری به سوی تناسب اندام
لاغری در سال جدید، با رعایت رژیم غذایی و کاهش دریافت کالری، در کنار افزایش فعالیت بدنی و تشدید متابولیسم بدن، از…
ورزش و تغذیه سالم
رژیم فستینگ چیست؟ فواید و مضرات آن
رژیم فستینگ متناوب نوعی رژیم غذایی منعطف است که به جای تمرکز بر نوع مواد غذایی مصرفی یا کالری دریافتی، بر محدودیت…
ورزش و تغذیه سالم
انواع تمرین ورزشی: از هوازی تا مقاومتی
انواع تمرین ورزشی از جمله تمرین هوازی، استقامتی، فعالیت‌های کششی و تعادلی، تمرین‌های تناوبی با شدت بالا، تمرین‌های با تاثیر کم و…
بهبود کیفیت خواب
خواب سالم: چگونه یک خواب خوب داشته باشیم؟
خواب سالم و بهداشت مطلوب خواب در تقویت سیستم ایمنی، بهبود ظاهر پوست، تقویت و رشد عضلانی، تقویت تاب‌آوری عاطفی، تقویت قوای…
ورزش و تغذیه سالم
چگونه یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
رژیم غذایی سالم بر سلامت عمومی، عملکرد سیستم ایمنی، تناسب اندام، طراوت پوست و نیز ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله دیابت…
بهبود کیفیت خواب
خواب نوزاد چگونه عمیق می شود؟
از میزان خواب نوزاد دو ماهه خود شکایت دارید؟ آیا می‌دانید که در هر سنی چقدر لازم است بخوابد؟ در این مقاله…
بهبود کیفیت خواب
علت خواب زیاد چیست و چطور می توان آن را کنترل کرد؟
خواب زیاد هم مانند کم‌خوابی می‌تواند برای سلامت بدن مضر باشد. بنابراین ضروری است که علت خواب زیاد خود را دریابید و…