دسته بندی: ورزش و تغذیه سالم

حذف قند و شکر: آنچه باید بدانیم منظور از حذف قند و شکر چیست؟ حذف قند از رژیم غذایی معمولاً به معنای کاهش یا قطع

زمانی کمی تا تعطیلات نوروز باقی مانده است. لاغری و داشتن اندام متناسب در این تعطیلات خواسته مشترک بسیاری از افراد است. اما کاهش وزن

سال جدید برای همه شروعی دوباره است. برای همه تصمیم‌های مهم، سال جدید موعد مقرر است. داشتن اندامی متناسب یکی از تصمیم‌های مهمی است که

رژیم فستینگ که به عنوان رژیم روزه ‌داری متناوب نیز شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر به عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی

ورزش جزء حیاتی سبک زندگی سالم است که باعث ارتقای آمادگی جسمانی، سلامت روان و سلامت کلی می‌شود. با این حال اغلب اوقات اطلاعات کمی

چرا رژیم غذایی مهم است؟ آیا تنها اهمیت رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن است؟ رژیم متعادل غذایی اهمیت قابل توجهی دارد زیرا نقش مهمی

شاید قبلا ماساژ درمانی، فقط در اسپاها یا کلوپ‌های ورزشی لاکچری در دسترس بود. برخی از مردم، آن را یک نشانه از زندگی تجملی ثروتمندان

قاعدگی یا همان پریود شدن، ممکن است دردناک باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. بسیاری از خانم‌ها به‌جای استفاده از داروهای شیمیایی، به

همه ما می‌دانیم آنچه که می‌خوریم بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد. تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که الگوهای غذایی ما بر خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن

انجام تمرینات یوگا در خانه تنها برای بالابردن انعطاف‌پذیری نیست. این حرکات سطح انرژی شما را افزایش می‌دهند و اضطراب و استرس را از شما