بارداری و زایمان تغییرات زیادی در بدن و همچنین زندگی جنسی فرد ایجاد میکند. تغییرات هورمونی پس از زایمان ممکن است بافت واژن را نازکتر و حساستر کند. واژن، رحم و دهانه رحم نیز باید به اندازه و شکل طبیعی بازگردند. دوره پس از زایمان و شیردهی نیز میتواند منجر به کاهش میل جنسی شود. به طور خلاصه، بدن شما پس از زایمان به مدتی استراحت نیاز دارد.
هیچ جدول زمانی مشخصی وجود ندارد که بر اساس آن بدانیم پس از زایمان چه مدت باید برای داشتن رابطه جنسی صبر کرد. با این حال، اکثر پزشکان به زنان توصیه میکنند که چهار تا شش هفته بعد از زایمان طبیعی صبر کنند. پس از اینکه پزشک به شما اجازه داد تا فعالیتهای جنسی را از سر بگیرید، لازم است کارها را به آرامی انجام دهید.
همچنین اگر پارگی پرینه یا اپیزیوتومی (Episiotomy) دارید، ممکن است نیاز به صبوری بیشتری داشته باشید. اپیزیوتومی یک برش جراحی برای گشادتر کردن کانال واژن است. بازگشت خیلی سریع به رابطه جنسی ممکن است خطر عوارضی مانند خونریزی پس از زایمان و عفونت رحم را افزایش دهد. برای آشنایی بیشتر با تاثیرات بارداری و زایمان بر رابطه جنسی و چگونگی داشتن یک زندگی جنسی سالم و رضایت بخش بعد از زایمان، توجه شما را به ادامه مطلب جلب میکنیم.
زایمان چه تاثیری بر میل جنسی دارد؟
رابطه جنسی بعد از زایمان احساس متفاوتی خواهد داشت. شایعترین مشکلات جنسی پس از زایمان عبارتند از:
- خشکی واژن
- بافت نازک واژن
- از دست دادن خاصیت ارتجاعی در بافت واژن
- پارگی پرینه یا اپیزیوتومی (واژن بعد از زایمان طبیعی)
- خونریزی
- درد
- شلی عضلات
- درد
- خستگی
- میل جنسی کم
هورمونها نقش مهمی در بهبودی پس از زایمان و بازگشت به فعالیت جنسی طبیعی دارند. بلافاصله بعد از زایمان، استروژن به سطح قبل از بارداری کاهش مییابد. در صورت شیردهی، سطح استروژن ممکن است کمتر از سطح قبل از بارداری باشد. استروژن به روان بودن و بازگشت ترشحات واژن کمک میکند، بنابراین سطوح پایین این هورمون احتمال خشکی واژن را افزایش میدهد. خشکی واژن میتواند منجر به تحریک و حتی خونریزی، در طول سکس بعد از زایمان شود. این امر خطر ابتلا به عفونت را افزایش میدهد. زایمان واژینال میتواند به طور موقت عضلات کانال واژن را دچار کشیدگی کند. این عضلات برای بازیابی قدرت و ثبات خود به زمان نیاز دارند. اگر در حین زایمان واژینال دچار پارگی پرینه یا اپیزیوتومی شدهاید، ممکن است دوره نقاهت طولانیتری جهت سکس بعد از زایمان طبیعی داشته باشید. رابطه جنسی خیلی سریع میتواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. زایمان سزارین نیز میتواند بر حس در ناحیه واژن تأثیر بگذارد. همین مسائل هورمونی ممکن است بافتهای واژن را خشک و نازک کند و احتمالاً منجر به رابطه جنسی دردناک شود.
۱۵ نکته در مورد سکس بعد از زایمان
۱. خشکی واژن، امری طبیعی پس از زایمان
نوسانات هورمونی میتواند باعث کاهش ترشحات و حساسیت بیشتر واژن شود. این امر ممکن است سکس بعد از زایمان را با درد همراه کند.
۲. دردهای واژینال بعد از زایمان
این دردها میتوانند مانعی برای سکس بعد از زایمان باشند. اختصاص زمان کافی برای بهبود جراحات ضروری است.
۳. احتمال خونریزی از واژن
اگر فاصله کافی بین زایمان و رابطه جنسی نباشد، خونریزی از ناحیه واژن ممکن است رخ دهد. برای اطمینان از بهترین زمان برقراری رابطه با پزشک خود صحبت کنید.
۴. بارداری سریع
بعد از زایمان میتوانید به طور شگفت انگیزی سریعا باردار شوید. اولین تخمک گذاری برای زنانی که شیر نمیدهند حدود شش هفته از زایمان صورت میگیرد. برخی از زنان حتی زودتر هم تخمکگذاری میکنند. فواید هورمونی شیردهی میتواند بهعنوان یک شکل طبیعی پیشگیری از بارداری در چهار تا شش ماه اول پس از زایمان عمل کند.
متخصصان زنان و زایمان و نازایی در دکترنکست
۵. فواصل بین بارداریها
باردار شدن خیلی سریع بعد از یک بارداری اخیر میتواند شما را در معرض خطر زایمان زودرس یا نقصهای همراه تولد جنین قرار دهد. متخصصان مراقبتهای بهداشتی توصیه میکنند بین هر بارداری حداقل ۱۲ ماه فاصله باشد.
۶. خونریزی حین رابطه جنسی
در هفتههای پس از زایمان، احتمالاً با بهبودی رحم، خونریزی منظمی را تجربه خواهید کرد. رابطه جنسی ممکن است باعث از دست دادن خون اضافی شود. به همین ترتیب، واژن ممکن است در هفتههای اولیه پس از زایمان خشک و حساس باشد. اگر خونریزی حین رابطه جنسی در عرض چهار تا شش هفته متوقف نشد یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است قبل از شروع مجدد رابطه جنسی، پارگی یا تحریکی داشته باشید که نیاز به درمان دارد.
۷. عدم تمایل رابطه جنسی
هورمونهای استروژن و پروژسترون برای رشد سالم جنین در دوران بارداری بسیار مهم هستند. آنها همچنین برای میل جنسی شما حیاتی تلقی میشوند. سطح این هورمونها در دوران بارداری فوقالعاده بالاست. هنگامی که نوزاد متولد میشود، به طور چشمگیری سطوح این هورمونها کاهش مییابد و به سطح قبل از بارداری باز میگردد. این بدان معناست که ممکن است تا چند هفته هیچ تمایل جنسی نداشته باشید. اما به هر حال باید چهار تا شش هفته منتظر بمانید، زیرا بدن شما باید بهبود یابد. اگر در حال شیردهی باشید، ممکن است بازگشت میل جنسی زمان بیشتری نسبت به زنانی که شیر نمیدهند طول بکشد. این به این دلیل است که شیردهی سطح استروژن را پایین نگه میدارد.
۸. آرام پیش بروید
به خود سخت نگیرید. در هفتههای اول پس از بارداری، بدن شما ممکن است آماده بازگشت به فعالیتهای قبل از بارداری نباشد. فعالیتهای فانتزی را برای گرم کردن دوباره ارتباط جهت رابطه جنسی امتحان کنید، مانند ماساژ.
۹. فرصت دادن به واژن برای تولید ترشحات
به واژن خود زمان دهید تا ترشحات روانکننده طبیعی خود را تولید کند. قبل از رابطه جنسی با دخول، اقداماتی را در راستای تحریک جنسی بیشتر و افزایش ترشحات واژینال انجام دهید.
۱۰. از روان کننده استفاده کنید
با توجه به نوسانات هورمونی پس از زایمان ممکن است به روان کننده برای روان شدن مسیر دخول نیاز داشته باشید. به دنبال یک گزینه مبتنی بر آب باشید. روان کنندههای مبتنی بر روغن میتوانند به کاندوم آسیب رسانده و بافتهای حساس را تحریک کنند.
۱۱. حرکات کگل را امتحان کنید
مراحل زایمان طبیعی ممکن است منجر به شلی عضلات کف لگن شود. تمرینات کگل به بازسازی عضلات کف لگن کمک میکند. این کار میتواند به مشکلات رایج پس از زایمان مانند بیاختیاری کمک کند. ورزش عضلات همچنین میتواند به شما کمک کند قدرت و حس را در واژن خود دوباره به دست آورید.
۱۲. برای رابطه جنسی وقت بگذارید
با داشتن یک نوزاد جدید در خانه، ممکن است شما و همسرتان زمان زیادی برای برانگیختگی جنسی نداشته باشید. برای با هم بودن در تقویم خود زمان بگذارید. به این ترتیب، عجله یا اضطراب نخواهید داشت.
۱۳. با شریک زندگی خود صحبت کنید
رابطه جنسی بعد از زایمان متفاوت است، اما بد نیست. زندگی از تولد نوزاد به بعد متفاوت بوده و میتواند سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد. اما شما باید با شریک زندگی خود در مورد اینکه چه چیزی احساس خوبی دارد و چه چیزی خوشایند نیست، گفتوگوی باز داشته باشید. این امر به شما کمک میکند دوباره از رابطه جنسی لذت ببرید و مطمئن شوید که هیچ درد غیرضروری را تجربه نمیکنید.
۱۴. زایمان سزارین
در مورد زایمان سزارین، اگرچه ممکن است با سزارین خونریزی کمی کمتر باشد، اما حدود شش هفته طول میکشد تا دهانه رحم به طور کامل بسته شود. برخی از زنان ممکن است زودتر از سایرین احساس کنند آماده از سرگیری مقاربت هستند. با این وجود این امر باید توسط متخصص زنان تایید شود.
۱۵. کمی صبر لازم است
یادتان باشد تمام تغییرات جسمی به زودی به حالت قبل برمیگردند و با کمی صبوری دوباره زندگی عادی خود را خواهید داشت. در مورد تغییرات نگرانی و اضطراب بیهوده نداشته باشید.
جمع بندی
بارداری منجر به تغییرات فیزیکی زیادی در بدن میشود. سکس بعد از زایمان نیز تحت تاثیر این تغییرات قرار میگیرد. به همین دلیل مهم است که چهار تا شش هفته پس از زایمان قبل از داشتن رابطه جنسی دوباره به خود فرصت دهید. در طول دوره نقاهت، رحم کوچک میشود، هورمونها به سطح قبل از بارداری باز میگردند و ماهیچهها قدرت و ثبات خود را به دست میآورند. پس از اینکه پزشک به شما اجازه داد، حتماً برای بازگشت به مقاربت وقت بگذارید. اگر هر گونه درد یا علائمی را تجربه کردید که ادامه یافت، با پزشک خود صحبت کنید. رابطه جنسی دردناک ممکن است نشانه سایر شرایط غیر مرتبط با نقاهت پس از زایمان باشد. برای دریافت مشاوره تخصصی از ویزیت متخصص زنان آنلاین بهرهمند شوید.
منابع: