گلو درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند ناشی از عفونت‌ها، آلرژی‌ها یا حتی خشکی هوا باشد. خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای درمان گلو درد در منزل وجود دارد که می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. اگر به دنبال درمان سریع گلو درد خانگی هستید، این مقاله راهنمای جامعی برای شما فراهم کرده است. با استفاده از روش‌های ساده و مواد طبیعی، می‌توانید علائم گلو درد را کاهش داده و بهبودی را تسریع کنید.
گلودرد و علائم آن
گلودرد (فارنژیت) یکی از شایع‌ترین بیماری‌های سلامتی به خصوص در فصل زمستان است و می‌تواند به دنبال عوامل مختلفی ایجاد شود. عفونت‌های ویروس از جمله ویروس کرونا و ویروس آنفولانزا می‌توانند گلودردهای شدیدی ایجاد کنند. عفونت‌های باکتریال نیز ممکن است به گلودرد همراه با خلط غلیظ بینجامد. حساسیت‌ها و آلرژی‌های مختلفی نیز می‌توانند به شکل گلودرد، سرفه خشک یا خشکی گلو تظاهر یابند. در موارد کمتر شایع، التهاب یا آبسه در ناحیه لوزه‌ها و اطراف آن می‌تواند با گلودرد تظاهر یابد. بنابراین گلودرد به عنوان یک علامت بالینی می‌تواند علل مختلفی داشته باشد.
بدون دانستن علت گلودرد، جست‌وجو برای درمان گلودرد فوری صحیح نیست. علت گلودرد طولانی مدت باید تشریح شود. گلودردهای شایع ویروسی اغلب به خودی‌‌خود بعد از گذشت حدود یک هفته بهبود می‌یابند. در این مطلب دکترنکست چندین راهکار خانگی برای بهبود گلودرد و درمان سریع گلودرد در خانه پیشنهاد می‌دهد تا به جای مصرف آزیترومایسین و تجربه عوارض آن، با راهکارهای زیر گلودرد خود را تسکین دهید.
پزشکان بیماری‌های عمومی در دکترنکست
درمان خانگی گلودرد
۱. غرغره آب نمک
اگر گلو درد دارید، روزانه در فواصل مشخص آب نمک غرغره کنید. درمان گلودرد در خانه فوری اتفاق می‌افتد. آب نمک باعث تسکین فوری درد نمی‌شود. اما همچنان یک درمان موثر برای از بین بردن باکتریها و در عین حال کاهش التهاب، رقیق شدن مخاط و کاهش درد است. از آب ولرم برای این کار استفاده کنید. برای تهیه محلول آب نمک، نصف قاشق غذاخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کنید. محلول را برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه غرغره کنید و سپس آن را بیرون بریزید. مراقب باشید آب نمک را نبلعید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید.
۲. چای بابونه و عسل می‌تواند درد را تسکین دهد
عسل یکی از بهترین درمان‌ها برای گلودرد و رفع گلودرد در خانه است. این ماده خواص ضدباکتریایی طبیعی دارد که به آن اجازه می‌دهد به عنوان یک التیام‌دهنده زخم عمل کند، بلافاصله درد را تسکین دهد و در عین حال التهاب را کاهش دهد. عسل همچنین می‌تواند باکتریها را از بین برده و به مبارزه با عفونت‌های ویروسی کمک کند. در نتیجه به عنوان درمان گلودرد شدید در خانه کاربرد دارد. عسل یک معجزه برای گلودرد است. همراهی عسل و چای بابونه در تسکین فوری درد و نرمی گلو کمک‌کننده است. اگر علاوه بر گلودرد، از سرفه هم رنج می‌برید، عسل ممکن است به عنوان یک سرکوب‌کننده موثر سرفه نیز عمل کند. دو قاشق غذاخوری عسل را با یک لیوان چای بابونه مخلوط کنید و خوب هم بزنید. در صورت نیاز روزی چند بار بنوشید. توجه به این نکته ضروری است که نباید به نوزادان زیر یک سال عسل داده شود.
۳. لیمو برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مانند آب نمک و عسل، لیمو برای گلودرد عالی است زیرا می‌تواند به تجزیه مخاط و تسکین درد کمک کند. علاوه بر این، لیمو سرشار از ویتامین C است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به آن قدرت بیشتری برای مبارزه با عفونت بدهد. یک قاشق چای‌خوری آب لیمو را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.
۴. سوپ مرغ و درمان گلودرد
هنگامی که گلو ملتهب و دردناک است، خوردن غذاهای سفت و جامد چندان راحت نیست چرا که ممکن است گلو را تحریک کند. با این‌حال در این زمان که بدن در حال مبارزه با عامل عفونت است، تغذیه و دریافت کافی مواد مغذی بسیار مهم است. انواع سوپ شامل سوپ سبزیجات یا سوپ‌هایی که حاوی آب مرغ یا گوشت هستند، در زمان ابتلا به گلودرد توصیه می‌شوند. سوپ‌های متنوع مصرف کنید تا انواع مواد مغذی را دریافت کنید. اگر درد گلویتان اجازه می‌دهد می‌توانید گوشت یا مرغ در قطعات کوچک خرد کرده و در سوپ خود بریزید.
۵. نوشیدن مایعات گرم و تسکین درد گلو
انواع مختلفی از چای و دمنوش‌های گیاهی وجود دارد که می‌توانید برای تسکین سریع گلودرد امتحان کنید. چای میخک و چای سبز هر دو دارای خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی برای مبارزه با عفونت‌ها و در عین حال تسکین درد هستند. چای تمشک، بابونه و نعناع گزینه‌های عالی برای تسکین درد و کاهش التهاب هستند. همچنین چای بابونه می‌تواند به عنوان یک روان‌کننده طبیعی عمل کند، بنابراین اگر صدای شما خشن است و در صحبت کردن مشکل دارید، چای بابونه می‌تواند بهترین گزینه باشد. علاوه بر این، چای نعناع می‌تواند به طور طبیعی حس گلوی شما را کم کند و درد شما را کاهش دهد. هنگام انتخاب بهترین چای برای گلودرد، ممکن است بخواهید محتوای کافئین را نیز برای جلوگیری از اختلال در خواب، بررسی کنید. ترکیب آب گرم با لیمو و عسل هم یکی از ساده‌ترین گزینه‌ها برای رقیق کردن مخاط و کاهش احتقان است.
۶. با دستگاه بخور یا دوش بخار، مجاری هوایی خود را مرطوب نگه دارید
اگر دفعاتی که در این فصل دچار گلودرد شده‌اید افزایش‌یافته است، وقت آن است که به کار بردن یک دستگاه بخور به صورت روزانه در منزل را در نظر بگیرید. خشکی مجاری هوایی، آسیب‌پذیری آن را در مقابل عوامل بیگانه افزایش می‌دهد. هوای خشک، به ویژه در روزهای سرد و خشک زمستان، ممکن است دلیل گلودرد باشد و یا آن را تشدید کند. یک مرطوبکننده هوا از جمله دستگاه بخور، و یا گرفتن دوش با آب گرم، می‌تواند مجاری تنفسی شما را مرطوب نگه دارد و سینوس‌ها را باز کند.
۷. درمان خانگی گلودرد با زنجبیل
زنجبیل به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدان و آنتی میکروبی، می‌تواند راهکار موثری در مبارزه با درد گلو باشد. زنجبیل می‌تواند از گلو در مقابل التهاب محافظت کند و گلوی ملتهب را تسکین دهد. در کنار مبارزه با عفونت، زنجبیل می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و مبارزه با علت اصلی گلو درد را سرعت بخشد. یکی از بهترین و موثرترین روش‌های مصرف زنجبیل، نوشیدن متناوب چای زنجبیل است. گرمای چای در کنار نرم کردن گلو می‌تواند اثربخشی زنجبیل را تسهیل کند.
۸. درمان گلودرد با زردچوبه
زردچوبه یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند فورا گلو را نرم کرده و التهاب و درد آن را کاهش دهد. ترکیب شیر گرم، زردچوبه و عسل برای درد گلو یک ترکیب طلایی و معجزه برای درمان گلودرد در خانه معرفی می‌شود. همچنین اگر برای غرغره کردن، به آب نمک نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه اضافه کنید، اثربخشی بهتری را تجربه خواهید کرد.
۹. در چای خود دارچین بریزید
دارچین یکی از قدیمی‌ترین مواد شناخته شده برای درمان گلودرد خانگی است. می‌توانید چوب دارچین را در چای خود قرار دهید یا آن را به صورت پودر استفاده کنید. دارچین به سیستم ایمنی بدن نیز کمک و کنترل عفونت را تسهیل می‌کند.
۱۰. استفاده از داروهای بدون نسخه
داروهای بدون نسخه می‌توانند با کاهش التهاب و درد به تسکین علائم گلودرد کمک کنند. برخی از گزینه‌های خوب عبارتند از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مثل ژلوفن و اسپری‌های گلودرد حاوی منتول یا اکالیپتوس. همچنین قرص‌های مکیدنی مخصوص گلودرد در داروخانه‌ها در دسترس هستند که به کاهش علائم بسیار کمک می‌کنند.
۱۱. از محرک‌ها پرهیز کنید
محرک‌هایی مانند دود تنباکو، آلودگی و هوای خشک می‌توانند علائم گلودرد را بدتر کنند. سعی کنید تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض این عوامل تحریک‌کننده خودداری کنید. اگر در آب و هوای خشک زندگی می‌کنید، از یک مرطوبکننده برای افزایش رطوبت هوا کمک بگیرید.
۱۲. خود را هیدراته نگه دارید
نوشیدن مایعات زیاد می‌تواند با تامین آب‌رسانی و رقیق شدن مخاط به تسکین علائم گلودرد کمک کند. آب بهترین گزینه است اما می‌توانید از نوشیدنی‌های دیگری که بالاتر به آن اشاره شد مثل چای‌های گیاهی استفاده کنید. در نظر داشته باشید که الکل و کافئین می‌تواند آب بدن را کم کرده و علائم را بدتر کند.
۱۳. استراحت کافی داشته باشید
زمانی که گلودرد دارید، مانند هر بیماری دیگری، بدن در حال مبارزه است. بدیهی است که داشتن استراحت کافی و فراهم کردن نیازهای تغذیه‌ای بدن به طور مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبودی سریعتر موثر است. صحبت کردن بیش از حد می‌تواند گلودرد را تحریک کند، در صورت امکان سعی کنید یک یا دو روز از صحبت کردن خودداری کنید. در هنگام استراحت، بالا نگه داشتن سر در موارد سینوزیت احتقانی ممکن است مفید واقع شود. هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و در طول روز نیز استراحت کنید.
۱۴. درمان‌های دارویی پزشک
اگر درمان‌های خانگی در تسکین علائم گلودرد موثر نباشد، یا اگر علائم شدید یا مداوم باشد، ممکن است نیاز به درمان پزشکی باشد. پزشک با توجه به شرایط شما ممکن است آنتی‌بیوتیک یا سایر داروها را تجویز کند. در نظر داشته باشید که مصرف آنتی‌بیوتیک حتما تحت نظر پزشک باشد؛ چراکه بسیاری از گلودردها ویروسی هستند و مصرف آنتی‌بیوتیک نه تنها موثر نیست بلکه منجر به بروز مقاومت میکروبی و سایر مشکلات سلامتی می‌شود. در صورتی که علائم شما شدید هست می‌توانید به متخصص عفونی یا متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید.
متخصصان بیماری‌های عفونی در دکترنکست
مقاله مرتبط: همه چیز درباره قرص گلو درد: از انواع تا عوارض جانبی
۱۵. خطر انتقال بیماری را کاهش دهید
علاوه بر این درمان‌های خانگی، چندین اقدام پیشگیرانه وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به گلودرد انجام دهید:
- شستن مکرر دست‌ها مخصوصا قبل از غذا خوردن یا دست زدن به صورت
- پرهیز از تماس نزدیک با افرادی که بیمار هستند
- هنگام سرفه یا عطسه، جلوی دهان و بینی خود را بپوشانید
- از به‌اشتراک گذاشتن غذا، نوشیدنی یا ظروف با دیگران پرهیز کنید
- اجتناب از استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار
رعایت این نکات می‌تواند به کاهش ناراحتی گلو و جلوگیری از عفونت‌های بعدی کمک کند.
جمع بندی
گلودرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است. علت اصلی آن می‌تواند عوامل عفونی و غیرعفونی مختلف باشد. گلودرد کرونایی، گلودرد استرسی، گلودرد آلرژیک، گلو درد ناشی از عفونت باکتریال انواع مختلفی از گلو درد هستند که امروزه تجربه می‌شوند. گلودرد ممکن است ویژگی‌های مختلفی داشته باشد. بسته به ویزگی‌های گلودرد، پزشک علت آن را تشخیص می‌دهد. قبل از انجام هر راهکار خانگی برای درد گلو، علت آن باید مشخص باشد. گلودرد طولانی‌مدت باید پیگیری شود. راهکارهای خانگی ساده‌ای وجود دارد که در سرعت بخشیدن به روند بهبود گلودرد کمک‌کننده است.
برای مطالعه مطالب آموزشی بیشتر به دکترنکست مراجعه کنید.
