خواب مناسب و اصلاح سبک زندگی در خانم‌ها با چاقی شدید
خواب مناسب اهمیت بسیار بالایی دارد. خواب تنظیم کننده بسیار مهم سیستم عصبی و هورمونی است. همچنین خواب مناسب می‌تواند تاثیر خوبی بر روی متابولیسم گلوکز داشته باشد. از طرف دیگر خواب بی کیفیت می‌تواند باعث اختلال در سیستم هورمونی بدن از قبیل کاهش تحمل گلوکوز، کاهش حساسیت به انسولین و افزایش اشتها و احساس […]
بیشتر بخوانید