خواب مناسب اهمیت بسیار بالایی دارد. خواب تنظیم کننده بسیار مهم سیستم عصبی و هورمونی است. همچنین خواب مناسب می‌تواند تاثیر خوبی بر روی متابولیسم گلوکز داشته باشد.
از طرف دیگر خواب بی کیفیت می‌تواند باعث اختلال در سیستم هورمونی بدن از قبیل کاهش تحمل گلوکوز، کاهش حساسیت به انسولین و افزایش اشتها و احساس گرسنگی شود.
خواب بی کیفیت می‌تواند در زمینه علل مختلفی به وجود بیاید. از این علل می‌توان به ابتلا به سندرم متابولیک، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسیرید سرم، کاهش HDL و افزایش قند خون اشاره کرد.
همانطور که می‌دانید امروزه کم خوابی بسیار شایع است و کاهش مدت زمان خواب با عوارض متعددی همراه بوده است. از این عوارض می‌توان به افزایش میزان مرگ و میر، افزایش وزن و افزایش احتمال به بیماری‌های قلبی و عروقی اشاره کرد.
همانطور که پیش‌تر گفته شد مطالعات نشان داده‌اند که ارتباط قابل توجهی بین اختلالات خواب و وضعیت هورمونی بیمار وجود دارد. از هورمون‌هایی که با تغیر وضعیت خواب ممکن است تحت تاثیر قرار گیرند می‌توان به کورتیزول، انسولین، لپتین و ملاتونین اشاره کرد.
از طرف دیگر، چاقی خیلی شدید می‌تواند با اختلالات خواب همراهی داشته باشد. از این اختلالات می‌توان به آپنه انسدادی خواب اشاره کرد که باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود.
مطاله‌ای در سال 2020 در این زمینه انجام شده و هدف آن بررسی ارتباط بین سندرم متابولیک، میزان چربی بدن و تناسب اندام و کیفیت خواب در خانم‌های با چاقی شدید بود.
روش انجام مطالعه
در این مطالعه 26 بیمار خانم با چاقی شرکت داشتند. این افراد به طور داوطلبانه وارد این مطالعه شدند. از این تعداد 10 نفر چاق بودند و 16 نفر چاقی شدید داشتند.
افرادی که از نظر بدنی توانایی انجام فعالیت‌های ورزشی را نداشتند و یا به علت تنگی نفس و اختلالات قلبی عروقی، منع انجام فعالیت داشتند، از مطالعه خارج شدند.
گلوکوز ناشتا سرم (FGP)، HDL، تری گلیسیرید، کلسترول، LDL، فشار خون سیستولی و دیاستولی و تناسب اندام این بیماران قبل از شروع مطاله مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج مطالعه
این مطالعه نشان داد که کیفیت پایین خواب با چربی بدن، چاقی شدید، گلوکز بیشتر و یا مساوی 100 ارتباط مستقیم دارد. همچنین نشان داد که کیفیت خواب می‌تواند با عواملی از قبیل تناسب اندام، چربی بدن و یا چاقی شدید در خانم‌ها موثر است. بنابراین باید توجه داشته باشیم که کیفیت پایین خواب یک عامل بسیار مهم در بررسی وضعیت سلامتی بانوان محسوب می‌شود.
Syndrome Metabolic Markers, Fitness and Body Fat Is Associated with Sleep Quality in Women with Severe/Morbid Obesity
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید
