خود ارضايي چه مشكلاتي دارد؟ چقدر رایج است؟ آیا خود ارضايي باعث جوش میشود؟ خودارضايي چه ضررهايي دارد؟ آیا میان خود ارضايي و سرطان مغز ارتباطی وجود دارد؟ اگر شما نیز گاها با این سوالات در ذهن خود مواجه می‌شوید و پاسخی برای آن نمی‌یابید، ادامه این مطلب از دکترنکست را مطالعه کنید.
خود ارضایی شامل استفاده از دست، انگشتان، اسباب‌بازی‌های جنسی یا اشیاء دیگر برای تحریک اندام تناسلی و سایر نواحی حساس بدن برای ایجاد لذت جنسی است. خودارضایی ممکن است استرس را کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد.
خودارضایی چیست؟
عبارت است از خودتحریکی اندام تناسلی یا سایر نواحی حساس بدن برای برانگیختگی یا لذت جنسی. این یک رفتار رایج در بین افراد از هر جنسیت و سن است. خودارضایی مردانه اغلب با دست یا وسیله دیگری انجام میشود. خودارضایی در زنان همچنین به صورت خودارضایی با آب نیز ممکن است. اینکه آیا خودارضایی پرده بکارت را از بین می‌برد، در مطلب دیگری مورد بحث قرار گرفته است. خودارضایی در مردان رایج‌تر است. افراد مختلف به روش‌های مختلف خودارضایی می‌کنند. خود ارضایي یک تصمیم شخصی است و راه‌های زیادی برای انجام آن وجود دارد.
فواید خودارضایی چیست؟
خودارضایی برای شما خوب است. فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارد. مطالعات نشان داده است که خودارضایی ممکن است:
- استرس را کاهش دهد
- تنش را از بین ببرد
- خواب را بهبود بخشد
- تمرکز را افزایش دهد
- روحیه را تقویت کند
- درد را تسکین دهد
- زندگی جنسی را بهبود بخشد
- از اضطراب و افسردگی جلوگیری کند
خودارضایی در بارداری نقشی ندارد
با انجام خودارضایی، هیچ خطری برای باردار شدن وجود ندارد و از این جهت نیازی به نگرانی نخواهد بود.
آیا خود ارضايي باعث عفونت ميشود؟
برخلاف برقراری روابط جنسی با شریک جنسی، فرد به ندرت از طریق خودارضایی به عفونت مقاربتی (STI) مبتلا میشود (حتما باید بعد از استفاده ابزار مختلف آنها را تمیز کرد). علاوه بر این، زمانی که ارگاسم دارید، بدن شما هورمون‌های خاصی به نام دوپامین و اکسی‌توسین را ترشح می‌کند. دوپامین گاهی اوقات “هورمون احساس خوب” نامیده میشود و اکسی‌توسین به عنوان “داروی عشق” شناخته میشود. این هورمون‌ها احساسات مثبت مانند شادی را در بدن شما افزایش می‌دهند. آنها همچنین برای مقابله با هورمونی به نام کورتیزول در بدن شما فعالیت می‌کنند. کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته میشود.
خودارضایی مردانه
مطالعات خودارضایی مردان نشان داده است که خودارضایی سالم است و حتی برای سلامتی طولانی‌مدت مفید است. یک مطالعه نشان داد افرادی که مکرراً انزال می‌کنند (روابط جنسی پرتکرار یا دفعات تکرار خودارضایي بالا) ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. انزال از تجمع عوامل ایجاد کننده سرطان در غده پروستات جلوگیری می‌کند.
خودارضایی زنانه
زنانی که خودارضایی می‌کنند، بیشتر در طول روابط جنسی با شریک زندگی خود به ارگاسم می‌رسند. خودارضایی زنان همچنین می‌تواند به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. در افراد مسن، خودارضایی ممکن است منجر به خشکی کمتر واژن و کاهش درد در حین مقاربت شود. بر اساس یک مطالعه بر روی افراد متاهل ، کسانی که خودارضایی کردند موارد زیر را گزارش دادند:
- ارگاسم بیشتر
- عزت نفس بالاتر
- افزایش میل جنسی
- رضایت بیشتر از ازدواج و زندگی جنسی
در دوران بارداری، ممکن است میل جنسی افزایش یافته و خودارضایی در بارداری می‌تواند به کاهش تنش جنسی کمک کند. علاوه بر این، خود ارضایی ممکن است به کاهش برخی از علائم بارداری از جمله کمردرد کمک کند.
متخصصان اورولوژی در دکترنکست
عوارض خودارضایی چیست؟
آیا خود ارضايي ضرر دارد؟ در پاسخ باید بگوییم خودارضایی عارضه جانبی جدی ندارد. افسانه‌های زیادی در مورد خودارضایی وجود دارد، اما تحقیقات صحت هیچ یک از آنها را ثابت نکرده است. خودارضایی باعث موارد زیر نخواهد شد:
- از دست دادن بینایی
- کف دست‌های مودار
- بیماری روانی
- کوچک شدن یا انحنای آلت تناسلی
- کاهش تعداد اسپرم
- اختلال در نعوظ
- کاهش میل جنسی
- ناباروری
اگرچه این افسانه ها نادرست هستند، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی ناخواسته خاصی را تجربه کنند که در ادامه به آن می‌پردازیم. عوارض خودارضایی را می‌توان در دو دسته طبقه‌بندی کرد:
- عوارض خود ارضایی (جسمی)
- عوارض خود ارضایی (روحی)
احساس گناه
ممکن است در مورد خودارضایی احساس گناه یا شرم داشته باشید. این ممکن است به دلیل اعتقادات مذهبی، معنوی یا فرهنگی باشد و در نتیجه در صدد ترک خودارضایی برآیید. از نظر علمی، هیچ چیز غیراخلاقی یا اشتباهی در مورد خودارضایی وجود ندارد. با این حال، ممکن است در حلقه‌های خاصی چیز دیگری بشنوید. اگر احساس گناه می‌کنید، ممکن است صحبت با یک درمانگر سلامت جنسی یا مشاوره با روان پزشک به شما کمک کند.
رفتار جنسی اجباری و تاثیر خود ارضایي بر رابطه جنسی
گاهی اوقات خودارضایی می‌تواند اجباری (رفتارهای تکراری که مقاومت در برابر آنها سخت است) یا افراطی شود. برخی از مردم این را اعتیاد جنسی یا بیش‌جنس‌گرایی می‌نامند. اگر متوجه شدید که کار خود را از دست داده‌اید، برنامه‌ها را لغو کرده و یا مسئولیت‌ها را فراموش کرده‌اید، ممکن است زمان زیادی را صرف خودارضایی کرده باشید. خودارضایی بیش از حد، ممکن است بر روابط عاشقانه شما نیز تأثیر بگذارد. در این زمینه یک مشاور یا درمانگر می‌تواند به شما کمک کند با این اعتیاد مقابله کنید. همچنین ممکن است بخواهید برای جایگزینی میل شما به خودارضایی، فعالیت جدیدی پیدا کنید. سعی کنید کتاب بخوانید، پیاده‌روی کنید یا وقت خود را با دوستان خود سپری کنید.
آسیب جسمی جزئی
اگر بیش از حد خشن خودارضایی می‌کنید، ممکن است دچار آسیب یا تحریک پوست شوید. علاوه بر این، خودارضایی زیاد در یک بازه زمانی کوتاه ممکن است باعث شود آلت تناسلی شما کمی متورم شود. با این حال، هر گونه اثرات فیزیکی جزئی باید ظرف یک یا دو روز بهبود یابد.
کاهش حساسیت جنسی
اگر خیلی مکرر یا خیلی پرخاشگرانه خودارضایی کنید، ممکن است حس جنسی شما کاهش یابد. ممکن است بخواهید نوع دیگری از تحریک را امتحان کنید، مانند استفاده از ویبراتور تا حساسیت جنسی خود را افزایش دهید.
ترک خودارضایی
خودارضایی اگر اجباری شود، ممکن است مشکل‌ساز شود. اگر اینطور باشد، راه‌های زیادی وجود دارد که فرد می‌تواند خودارضایی را متوقف کند. ترکیبی از تکنیک‌ها ممکن است در ترک خودارضایی مفید باشد، از جمله:
۱. از تماشای پورنوگرافی خودداری کنید
قرار گرفتن در معرض پورنوگرافی ممکن است میل به خودارضایی را تحریک کند. افرادی که می‌خواهند خودارضایی را ترک کنند باید فیلم‌ها، تصاویر و وب سایت‌های پورنوگرافیک را کنار بگذارند. اگر فردی بتواند بین خود و پورنوگرافی مانعی ایجاد کند، می‌تواند به ترک عادت خودارضایی کمک کند.
۲. فعال بمانید
یافتن راه‌هایی برای اشغال وقت خود که تمایل به خودارضایی را کم می‌کند می‌تواند برای فرد مفید باشد. یافتن راه‌های تخلیه انرژی می‌تواند جایگزین زمان صرف شده برای خودارضایی شود. افراد می‌توانند سرگرمی جدید یا یادگیری یک مهارت جدید مانند یادگیری یک ساز موسیقی یا امتحان کردن یک ورزش جدید را در نظر بگیرند.
۳. به دنبال کمک حرفه‌ای باشید
هنگامی که خودارضایی بر زندگی یک فرد تأثیر منفی می‌گذارد، ممکن است کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان که در زمینه جنسی متخصص است، مفید باشد. این امکان وجود دارد که مسائل اضافی، مانند اختلال وسواس فکری، مشکل اساسی باشد. صحبت با یک درمانگر یا روانشناس برای مقابله با احساسات منفی و یادگیری راهبردهای اصلاح رفتار برای توقف خودارضایی مفید است.
۴. زمان بیشتری را با دیگران بگذرانید
برخی از افراد ممکن است خودارضایی کنند زیرا احساس تنهایی می‌کنند یا چیز دیگری برای پر کردن وقت خود ندارند.
صرف زمان کمتر به تنهایی فرصت‌های خودارضایی را کاهش می‌دهد. گذراندن وقت با دیگران نه تنها فرد را مشغول می‌کند، بلکه ممکن است تمرکز او را نیز تغییر دهد. راه‌های مختلفی برای کاهش تنهایی وجود دارد. افراد می‌توانند با دوستان یا خانواده ملاقات کنند، در کلاس شرکت کنند یا به یک باشگاه ورزشی بپیوندند تا از نظر اجتماعی با دیگران ارتباط برقرار کنند.
۵. ورزش کنید
ورزش روشی موثر برای کاهش تنش و تمرکز مثبت انرژی است. فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا و وزنه‌برداری می‌توانند بدن را تقویت کرده و اندورفین را آزاد کنند که باعث ایجاد احساس خوب میشود. احساس شادی و آرامش بیشتر ممکن است میل به خودارضایی مکرر را کاهش دهد.
۶. یک گروه حمایتی پیدا کنید
جمع بندی
خودارضایی عبارت است از استفاده از دست، انگشتان، اسباب‌بازی‌های جنسی یا اشیاء دیگر برای تحریک اندام تناسلی و سایر نواحی حساس بدن برای ایجاد لذت جنسی. این عمل بخشی طبیعی از تکامل جنسی است فواید و ضررهایی نیز دارد. خودارضایی می‌تواند به اجبار تبدیل شده و زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. راهکارهایی برای ترک خودارضایی وجود دارد از جمله کنار گذاشتن پورنوگرافی و صرف وقت بیشتر در کنار دوستان. اگر در خصوص خودارضایی سوالات دیگری دارید، می‌توانید از طریق سایت drnext از یک متخصص اورولوژيست نوبت بگیرید.
