دست، عضوی با اهمیت انکارناپذیر
شما از دستان خود برای انجام کارهای زیادی استفاده می‌کنید. پوشیدن کفش و بستن بند آن، باز کردن پنجره، رانندگی و استفاده از تلفن همراه تعدادی کمی از صدها کاری است که روزانه با دست‌هایتان انجام می‌دهید. انجام بسیاری از کارها بدون دست‌ها سخت است. اما با افزایش سن، دست ممکن است ضعیف‌تر و سست‌تر شود. برخی از مشکلات دست حتی می‌تواند نشانه‌ای از برخی بیماری‌ها باشد. بدانید که باید به چه مواردی توجه کنید تا دست‌هایتان را در وضعیت خوبی نگه دارید. در این مقاله دکترنکست به نکاتی شایع و مهم در روند تغییر دست‌ها با افزایش سن اشاره می‌کنیم.
قدرت گرفتن اشیاء
توانایی گرفتن اشیاء با افزایش سن خصوصا بعد ۶۵ سالگی، به طور طبیعی کاهش می‌یابد. این امر می‌تواند انجام کارهای روزمره را سخت‌تر کند. کاهش این توانایی در اثر گذشت زمان و با افزایش سن احتمالاً ناشی از شکنندگی استخوان‌ها، آرتروز و یا از دست دادن بافت عضلانی می‌باشد. اگر به طور ناگهانی اتفاق بیفتد، ممکن است نشانه یک مشکل جدی‌تر مانند دیابت، بیماری قلبی یا فشار خون بالا باشد.
درمان برای کاهش قدرت گرفتن اشیاء
یک متخصص طب فیزیک یا فیزیوتراپیست می‌تواند قدرت دست‌های شما را ارزیابی کند و به شما کمک کند آن را دوباره بدست آورید. همچنین می‌توانید تمرینات زیادی را در خانه انجام دهید. به عنوان مثال، ممکن است چیزی شبیه به یک توپ تنیس را با حداکثر شدتی که می‌توانید به مدت ۳ تا ۵ ثانیه فشار دهید، سپس برای مدت کوتاهی استراحت کنید. این کار را ۱۰ بار با هر دست انجام دهید. بسته به احساس دستانتان، یک بار در روز یا یک روز در میان این تمرین را شروع کنید.
لرزش دست‌ها
دست‌های شما به دلایل زیادی در هر سنی ممکن است بلرزند. اما این حالت بعد از۵۰ سالگی شایع‌تر است. برخی داروها، مانند تثبیت‌کننده‌های خلق و داروهایی که تشنج یا میگرن را درمان می‌کنند می‌توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن لرزش دست شوند. اضطراب، استرس، قند خون پایین، خستگی یا مصرف بیش از حد کافئین نیز می‌تواند باعث تشدید لرزش دست شود. لرزش ” فعال” به حالتی گفته می‌شود که لرزش در هنگام حرکت دست ایجاد شود. لرزش “غیرفعال” زمانی اتفاق می‌افتد که دستان فرد در حال استراحت باشند.
درمان لرزش دست
لرزش فعال معمولا بی‌ضرر است. تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند کمک‌کننده باشد. لرزش غیرفعال می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی، از جمله تومور و بیماری مغزی مانند پارکینسون باشد. در صورت داشتن این نوع لرزش‌ها فورا به پزشک مراجعه کنید. برای مراجعه به پزشک می‌توانید از خدمات نوبت دهی آنلاین دکترنکست استفاده کنید.
فوق تخصصان داخلی مغز و اعصاب در دکترنکست
التهاب مفصلی یا آرتریت
این اختلال مفاصل را ملتهب می‌کند و به‌ویژه در مکان‌های دچار شکستگی، حتی اگر درمان شده باشد، شایع است. احتمال ابتلا به این اختلال با افزایش سن بیشتر می‌شود و به مرور زمان می‌تواند منجر به درد، تورم و محدودیت در حرکت شود.
مدیریت و درمان آرتریت مفصلی دست‌ها
پزشک در مورد اینکه دوست دارید چقدر فعال باشید و اینکه چگونه درد و عدم انعطاف دست بر زندگی روزمره تأثیر می‌گذارد، با شما صحبت خواهد کرد. او ممکن است داروهای ضد‌التهابی را توصیه کند یا یک آمپول استروئیدی تجویز کند که می‌تواند درد و تورم را برای هفته‌ها تا ماه‌ها کاهش دهد. در برخی موارد، آتل‌هایی که از مفاصل شما محافظت می‌کنند و شما را از استفاده بیش از حد از آن‌ها باز می‌دارند، می‌توانند کمک‌کننده باشند. اما پوشیدن بیش از حد آن‌ها ممکن است منجر به از دست دادن بافت عضلانی شود.
مشکلات پوستی در دست‌ها
همه ما لکه‌های ناشی از پیری را دیده‌ایم که می‌توانند پس از سال‌ها مواجهه با نور خورشید ظاهر شوند. با افزایش سن و افزایش چین و چروک پوست، حفظ رطوبت در آن سخت‌تر می‌شود و این امر می‌تواند منجر به خشکی و خارش پوست شود. رگ‌ها با افزایش سن آشکارتر می‌شوند زیرا بافت نرم دست کاهش می‌یابد.
مدیریت و درمان مشکلات پوستی
با استفاده از کرم ضدآفتاب با پوشش کامل و SPF 30 یا بالاتر از دستان خود در برابر اشعه خورشید محافظت کنید. هنگام باغبانی یا تمیزکاری از دستکش‌های نخی استفاده کنید. صابون یا پاک کننده ملایمی را انتخاب کنید که چربی طبیعی دستان شما را از بین نبرد. مرطوب‌کننده‌ها و رژیم غذایی سالم حاوی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ نیز می‌توانند به سلامت پوست و ناخن‌های شما کمک کنند.
سرطان پوست
در طول سال‌ها، قسمت‌هایی از دست به میزان زیادی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد. این امر یکی از دلایل اصلی ایجاد سرطان پوست است. پوست سفید، مشکلات سیستم ایمنی، انواع خاصی از خال‌ها و سابقه خانوادگی سرطان پوست نیز می‌تواند شانس ابتلا به آن را افزایش دهد.
تشخیص، مدیریت و درمان سرطان پوست
یک متخصص پوست می‌تواند هر نقطه غیرعادی را بررسی کند و به شما یاد دهد که به دنبال چه چیزی باشید. اگر سرطان پوست را تشخیص دادند، برای خارج کردن سلول‌های سرطانی به جراحی نیاز خواهید داشت. همچنین ممکن است پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی برای از بین بردن موارد باقیمانده و جلوگیری از گسترش آن‌ها انجام شود.
کبودی روی دست‌ها
ضربه خفیف می‌تواند باعث کبودی شود. کبودی بیشتر در پوست‌های نازک، چروکیده یا آسیب دیده از نور خورشید دیده می‌شود. همچنین در صورت مصرف داروهایی مانند آسپرین یا سایر رقیق‌کننده‌های خون یا نوشیدن الکل، احتمال ایجاد کبودی روی پوست نیز بیشتر است. کبودی به صورت لکه‌های قرمزی ایجاد می‌شود که به رنگ بنفش تغییر رنگ می‌دهند، سپس تیره و محو می‌شوند.
مدیریت کبودی
وقتی فکر می‌کنید دست‌ها و بازوهایتان در معرض ضربه هستند، از آن‌ها محافظت کنید. آستین‌های مخصوص می‌توانند در این مورد کمک کنند. ممکن است پزشک کرم یا لوسیونی را برای جلوگیری از کبودی پوست یا کمک به ضخیم‌تر شدن پوست‌تان پیشنهاد کند. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید و فکر می‌کنید که باعث کبودی می‌شوند، با پزشک خود در مورد تغییر دارو یا مقدار دوز مصرفی دارو صحبت کنید.
انقباض دوپویترن
این اختلال زمانی ایجاد می‌شود که بافت زیر پوست دست شما به طور غیرعادی ضخیم شود. این امر می‌تواند باعث شود انگشتان شما به سمت کف دست خم شوند. همچنین ممکن است توده‌ها یا طناب‌های ضخیم (مانند نخ) در کف دست خود احساس کنید. گاهی اوقات این اختلال بالای بند انگشتان یا کف پاهای شما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث انقباض دوپویترن می‌شود، اما بیشتر در مردان بالای ۴۰ سال اتفاق می‌افتد.
مدیریت و درمان انقباض دوپویترن
برای بسیاری از افراد، یک مشکل خفیف بوده و درد عمده‌ای ایجاد نمی‌کند. ممکن است بدتر هم نشود. بنابراین پزشک شما ممکن است رویکرد پیگیری را اتخاذ کند و توصیه به اقدام خاصی نکند. اگر مشکلی در فعالیت روزمره ایجاد شد، ممکن است نوعی تحریک با سوزن یا احتمالاً جراحی را پیشنهاد کنند تا محدوده حرکت بیشتری در دستان شما ایجاد کند. با این حال، درمان همیشه آن را به طور کامل برطرف نمی‌کند. همچنین گاهی اوقات این اختلال عود می‌کند.
