شروع یک روتین پوست، کار آسانی نیست. راهروهای فروشگاه‌ها پر از محصولاتی برای مراقبت از پوست است که انتخاب از میان آن‌ها، سخت و دلهره‌آور است. همچنین نکات و ترفندهای ترند مراقبت از پوست در شبکه‌های اجتماعی، گاهی متناقض است که همین مسئله، کار را سخت‌تر هم میکند.
ناگفته نماند که هر کسی، نوع پوست، ترجیحات، برنامه و شیوه زندگی متفاوتی دارد که در انتخاب روتین مناسب اثر دارند. به‌طور مثال، مراقبت از پوست در بارداری با روزهای عادی متفاوت است. حتی مراقبت از پوست در روز و شب هم باید با هم متفاوت باشد. در ادامه، به همه این موارد پرداخته‌ایم تا یک راهنمای درست برای روتین خود داشته باشید.
مراحل روتین مراقبت از پوست صبحگاهی و روزانه
برای اینکه از یک روتین پوست بیشترین سود را ببرید، باید به برنامه همیشگی در زندگی شما تبدیل شود که هر صبح و شب، آن را پیاده کنید. در عرض 6 تا 12 هفته، اثرات معجزه‌واری را مشاهده می‌کنید که در صورت استمرار، در مدت طولانی‌تر به حل مشکلات حاد پوستی هم منجر می‌شود. در ادامه، به مراحلی که برای یک روتین روزانه پوستی باید طی کنید، اشاره می‌کنیم.
مرحله اول؛ پاک‌سازی صورت
پاک‌سازی صورت باید اولین قدم در هر روتین مراقبت از پوست باشد؛ زیرا ناخالصی‌ها و چربی اضافی را که باعث انسداد منافذ پوست و کدر‌شدن رنگ پوست شده‌اند، از بین می‌برد. برای پاک‌سازی روزانه و خرید پاک‌کننده مناسب، باید به موارد زیر توجه کنید.
- پوست چرب: یک شوینده فومی یا ژل پاک‌کننده، بهترین محصول برای از‌بین‌بردن کثیفی و چربی اضافی از این نوع پوست است. همچنین وجود موادی مانند نیاسینامید می‌تواند به تنظیم چربی و حذف چربی اضافی از پوست کمک کند.
- پوست مستعد آکنه: برای روتین پوست جوش دار و مستعد آکنه، یک شوینده با کف ملایم با مواد ضد آکنه مانند اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد بهترین گزینه است.
- پوست خشک: بهتر است به دنبال محصولی با ترکیبات آب‌رسان مانند سرامیدها، گلیسیرین، اسیدهیالورونیک و روغن‌های گیاهی باشید.
- پوست حساس: میسلار واتر را امتحان کنید که یک پاک‌کننده فوق‌العاده ملایم با ذرات ریزی به نام میسل است. این ذرات، ناخالصی‌های روی پوست را به دام می‌اندازند؛ بدون اینکه آن‌ها را خشک کنند.
مرحله دوم؛ استفاده از تونر
تونرها، مایعاتی برای مراقبت از پوست هستند که پس از پاک‌سازی و قبل از استفاده از سایر محصولات درمانی مانند سرم و مرطوب‌کننده، روی پوست خشک استفاده می‌شوند. بر اساس نوع پوست، می‌توانید تونرهای زیر را انتخاب کنید.
- اگر پوست مستعد آکنه دارید، به دنبال یک تونر با اسیدهای هیدروکسی از جمله اسید‌سالیسیلیک و اسید‌لاکتیک باشید که باعث افزایش ریزش سلول مرده پوست و رشد سلول‌های جدید شود.
- برای پوست خشک یا حساس، باید یک تونر آب‌رسان و بدون الکل انتخاب کنید. بهتر است دارای موادی مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک هم باشد.
- برای روتین پوست مختلط، از تونرهای دارای قابلیت لایه‌برداری ملایم و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و چای سبز استفاده کنید.
- برای پوست چرب به دنبال تونرهای قابض باشید که منافذ را ببندند.
مرحله سوم؛ استفاده از سرم
سرم علاوه بر اثر درمانی، می‌تواند از پوستتان محافظت کند. یک سرم آنتی‌اکسیدانی که از تشکیل رادیکال‌های آزاد جلوگیری میکند و علائم پیری را کاهش می‌دهد، بهترین انتخاب است. علاوه بر سرم‌های آنتی‌اکسیدان، می‌توانید سرم‌های ضد پیری حاوی مواد زیر را هم امتحان کنید.
- سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید: جذب رطوبت در پوست را آسان و با خشکی و تیرگی مبارزه می‌کنند.
- سرم‌های حاوی نیاسینامید: نیاسینامید همان ویتامین B3 است که رنگ پوست را روشن و یکدست میکند. همچنین باعث افزایش تولید کلاژن و کاهش التهاب پوست می‌شود.
- سرم‌های حاوی رتینوئیدها: گردش سلولی پوست را برای افزایش تولید کلاژن و کاهش چین‌وچروک تحریک می‌کنند.
مرحله چهارم؛ کرم دور چشم
کرم‌های دور چشم به‌طور خاص، برای ناحیه ظریف دور چشم فرموله شده‌اند. علاوه بر اینکه جزئی از روتین پوست هستند، در دسته محصولات درمانی هم قرار می‌گیرند. برای خرید کرم دور چشم به موارد زیر دقت کنید:
- برای از‌بین‌بردن سیاهی دور چشم، به دنبال محصولات دارای نیاسینامید یا ویتامین C باشید.
- برای پف دور چشم از محصول حاوی کافئین استفاده کنید.
- برای چین‌وچروک و افتادگی پوست دور چشم به دنبال محصولات حاوی پپتید و رتینول باشید.
- برای درمان مشکلات متعدد ناحیه دور چشم، ترکیبی از این موارد را خریداری کنید.
متخصصان پوست و مو در دکترنکست
مرحله پنجم؛ استفاده از مرطوب‌کننده
معمولا متخصص پوست استفاده از مرطوب‌کننده‌ها را برای انواع پوست در طول سال توصیه میکند؛ زیرا آب‌رسانی برای حفظ جوانی و سلامت پوست بسیار مهم است.
- برای روتین پوست چرب و جوشدار در طول روز، می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های سبک‌تری مانند لوسیون یا ژل استفاده کنید که به‌سرعت جذب می‌شوند.
- اگر پوست شما خشک است، می‌توانید از فرمول غلیظ‌تر مانند کرم استفاده کنید.
- برای پوست‌های حساس، بهتر است به دنبال محصولاتی عاری از عطر و الکل باشید.
مرحله ششم؛ استفاده از ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب برای هر نوع پوست و هر سنی، مهم‌ترین مرحله در روتین مراقبت از پوست است. خورشید معمولا اولین دلیل پیری زودرس پوست است. بنابراین، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، حتی اگر روزهای خود را در داخل خانه می‌گذرانید، مهم است؛ زیرا اشعه ماورای بنفش می‌تواند از پنجره‌ها هم عبور کند.
- برای روتین پوست خشک از اسپری یا ژل ضد آفتاب بدون الکل استفاده کنید.
- اگر پوست حساسی دارید، ضدآفتاب‌های معدنی و دارای اکسید روی، بهترین انتخاب است.
- برای پوست چرب، محصولات غیر کومدون‌زا و بدون چربی مناسب است.
مراحل روتین پوستی شبانه
مهم است که روال مراقبت از پوست خود را در شب تغییر دهید. روتین شبانه شما باید تا حد ممکن، مواد مغذی و فعال را به پوست برساند و باعث بازسازی و ترمیم آن شود. مراحل روتین مراقبت از پوست در شب عبارتند از:
- ابتدا آرایش و کثیفی روز را پاک کنید. برای این کار، می‌توانید از همان پاک‌کننده روتین روزانه استفاده کنید.
- بعد باید از تونر برای پاک‌سازی کامل صورت استفاده کنید.
- شب، زمان ایده‌آلی برای استفاده از سرم‌های پوستی به‌ویژه با مواد لایه‌برداری مانند اسید‌گلیکولیک یا رتینول است که سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند.
- در این مرحله از روتین پوستی شب، بهتر است از کرم دور چشم استفاده کنید.
- در نهایت، باید از یک کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. بهتر است مرطوب‌کننده انتخابی شما برای شب، بدون SPF باشد. همچنین اگر از ترکیبات ضد پیری برخوردار باشد، بهتر است.
جمع بندی
روتین پوستی مردانه و زنانه ندارد و هر فردی، باید بداند که چگونه از پوست خود به‌عنوان یک سد دفاعی و عامل مهم برای زیبایی، محافظت کند. اشتباهاتی در مراقبت از پوست که اغلب همه ما مرتکب می‌شویم، باعث می‌شوند تا علاوه بر ظاهری مریض برای پوست، مشکلاتی جدی‌تر هم به وجود بیاید. با این توضیحات، اگر هر مشکل پوستی دارید که با رعایت یک روتین مراقبتی حل نمی‌شود، بهتر است قبل از هر کاری، با یک متخصص پوست مشورت کنید.
منابع:
