دسته بندی: بهبود کیفیت خواب

فصل بهار شروعی تازه، پویایی و رشد را نوید می‌دهد. از زمان کودکی، فصل بهار را به عنوان نمادی برای شروعی دوباره، تجدید قوا و

اهمیت خواب شبانه خوب در زندگی انسان فراتر از استراحت و تجدید قوا است. خواب سالم چیست؟ چرا زیاد می‌خوابیم؟ خواب سالم سنگ بنای سلامت

چقدر از میزان خواب نوزاد دو ماهه خود شکایت دارید؟ آیا می‌دانید که در هر سنی چقدر لازم است بخوابد؟ در این مقاله به بررسی

خواب زیاد هم دقیقا همچون عدم خواب کافی، می‌تواند مضراتی برای بدن داشته باشد. این در حالی است که کمتر به مسئله بیش‌ازحد‌خوابیدن پرداخته می‌شود.

خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و

بی خوابی یکی از اشکال مختلف و شایع در میان اختلالات خواب است که خوابیدن را برای افراد به امری جانکاه و طاقت‌فرسا تبدیل می‌کند.

هیچ‌ اتفاقی، بدتر از این نیست که با صدای خروپف دیگران از خواب آرام شبانه بیدار شوید و دیگر نخوابید! این عارضه، هم برای خود

راه‌هایی برای مدیریت خواب‌آلودگی در محل کار خواب‌آلودگی در طی یک روز تعطیل که در منزل هستید چندان مشکل خاصی را ایجاد نمی‌کند. اما خواب‌آلودگی

خروپف چیست؟ تقریباً همه گهگاه خروپف می‌کنند و معمولاً جای نگرانی نیست. خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که نمی‌توانید هوا را آزادانه از طریق بینی و

خواب تاثیر بسزایی در عملکرد هورمون‌ها، فعالیت بدنی و فعالیت مغز دارد. همچنین می‌تواند باعث کاهش وزن و افزایش بیماری‌ها در کودکان و بزرگسالان شود.