دسته بندی: ورزش و تغذیه سالم

حذف قند و شکر: آنچه باید بدانیم منظور از حذف قند و شکر چیست؟ حذف قند از رژیم غذایی معمولاً به معنای کاهش یا قطع

زمانی کمی تا تعطیلات نوروز باقی مانده است. لاغری و داشتن اندام متناسب در این تعطیلات خواسته مشترک بسیاری از افراد است. اما کاهش وزن

سال جدید برای همه شروعی دوباره است. برای همه تصمیم‌های مهم، سال جدید موعد مقرر است. داشتن اندامی متناسب یکی از تصمیم‌های مهمی است که

رژیم فستینگ که به عنوان رژیم روزه ‌داری متناوب نیز شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر به عنوان راهی برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی

ورزش جزء حیاتی سبک زندگی سالم است که باعث ارتقای آمادگی جسمانی، سلامت روان و سلامت کلی می‌شود. با این حال اغلب اوقات اطلاعات کمی

چرا رژیم غذایی مهم است؟ آیا تنها اهمیت رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن است؟ رژیم متعادل غذایی اهمیت قابل توجهی دارد زیرا نقش مهمی

شاید قبلا ماساژ درمانی، فقط در اسپاها یا کلوپ‌های ورزشی لاکچری در دسترس بود. برخی از مردم، آن را یک نشانه از زندگی تجملی ثروتمندان

قاعدگی یا همان پریود شدن، ممکن است دردناک باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. بسیاری از خانم‌ها به‌جای استفاده از داروهای شیمیایی، به

همه ما می‌دانیم آنچه که می‌خوریم بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد. تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که الگوهای غذایی ما بر خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن

انجام تمرینات یوگا در خانه تنها برای بالابردن انعطاف‌پذیری نیست. این حرکات سطح انرژی شما را افزایش می‌دهند و اضطراب و استرس را از شما

آیا به‌دنبال بهبود روتین صبحگاهی خودتان هستید؟ چرا قبل از شروع روزتان حرکات یوگا را امتحان نمی‌کنید؟ یوگا نه‌تنها انعطاف‌پذیری و قدرت شما را افزایش

صحبت از قند و شیرینی که می‌شود، یاد نقاط منفی و ضررهایی می‌افتیم که این مواد دارند؛ اما این شیرینی‌های خوشمزه می‌توانند مفید هم باشند.

تناسب اندام خواسته‌ای است که بعضی از افراد تا مدت‌ها به آن نمی‌رسند؛ چراکه روند سختی است که به تلاش زیادی نیاز دارد. زمانی‌که حرف

فعالیت فیزیکی ناکافی یکی از عوامل خطر اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است و در بسیاری از کشورها رو به افزایش است. فعالیت

امروزه بسیاری افراد با مشکل چاقی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. خیلی از این افراد نمی‌توانند با رژیم غذایی و ورزش تغییرات موثری در وزن خود ایجاد

روز جهانی وزن چه روزی است؟ روز جهانی وزن (Weigh-In Day) یک جشن سالانه است که در 4 ژانویه برگزار می‌شود. درست پس از پایان

تعریف اضافه وزن و چاقی اضافه وزن به وزن بالاتر از حد “عادی” اشاره دارد. عادی بر پایه اطلاعات عینی تعیین می‌شود. به این منظور،

یک تجربه جالب یک خبرنگار به دنبال تهیه یک مستند، به مدت یک ماه فقط از گروه‌های غذایی فرآوری شده و فست فود استفاده کرد.

مصرف شکر و شیرینی‌جات و مواد غذایی حاوی شکر توسط کودکان امروزه از مشکلات رایج در همه کشورهاست. بسیاری از محصولات موردعلاقه کودکان حاوی مقادیر

کم‌خونی خصوصاً در خانم‌ها یک مشکل رایج در ایران است. حدود 50‌% از موارد کم‌خونی به دلیل کمبود آهن اتفاق میفتد که تحت عنوان کم

نقرس نوعی از آرتریت یا التهاب در مفاصل است و بعضا با آرتروز اشتباه گرفته می‌شود. افراد مبتلا به نقرس حملات ناگهانی و درد، تورم

با وجود اینکه بسیاری از ما به خوردن صبحانه اهمیت نمی‌دهیم، اما باید بدانیم که داشتن این وعده غذایی بسیار اهمیت دارد. افراد بزرگسالی که