از داشتن رابطه با شریک زندگی خود میترسید و بهدنبال سکس تراپی هستید تا کارتان به طلاق نکشد؟ طلاق اتفاقی تلخ است که باید تلاش کنید تا رخ ندهد. اگر در هنگام رابطه جنسی با شریک زندگی خود مشکل دارید، میتوانید از یک درمانگر جنسی کمک بگیرید تا بعد از بررسی شرایط، مشکلات شما را بشناسد و برطرف کند. رواندرمانی، CBT، زوجدرمانی و… بعد از بررسی سابقه سلامت جنسی، روان، ارتباط شما با خانواده، تجربههای آسیبزا و… توسط روانشناس، به شما کمک میکند تا مشکل شما شناسایی و برطرف شود. سکس درمانی شکلی تخصصی از درمان است که محیطی امن و حمایتی را برای افراد و زوجها فراهم میکند تا بهزیستی جنسی خود را بهبود بخشند. با پرداختن به عوامل روانشناختی، عاطفی و بین فردی که به مسائل جنسی کمک میکنند، هدف درمانی افزایش رضایت جنسی، ارتباطات و سلامت کلی جنسی است.
متاسفانه طبق برخی مطالعات، مشکلات جنسی عامل اصلی ۷۰ درصد طلاقها بوده است. همچنین آمار بروز مشکلات جنسی در زنان و مردان به ترتیب ۶۸ و ۵۴ درصد تخمین زده شده است. بنابراین بروز این مشکلات در زندگی زناشویی اتفاق دور از ذهنی نیست و افراد میتوانند با سکس تراپی بسیاری از این مشکلات را مرتفع کنند.
در این مطلب از دکترنکست، ما میخواهیم شما را با سکس تراپی، سکس تراپیست، تاثیر سلامت روان در زندگی زناشویی و… آشنا کنیم. این مسائل به شما کمک میکند تا قبل از مراجعه به یک متخصص، با ذهنی بازتر بتوانید به سوالات روانشناس پاسخ دهید.
سکس تراپی چیست؟
سکس تراپی شاخهای از رواندرمانی است که به مشکلات جنسی در افراد و زوجین میپردازد. این علم به افراد کمک میکند تا اختلالات جنسی و بهدنبال آن مشکلات مرتبط با آن را در روابط خود برطرف کنند. موانع عاطفی یا ذهنی عواملی هستند که در زندگی زناشویی و رابطه میان زوجین تاثیر منفی میگذارد. شرکت در جلسات سکس تراپی به مراجعهکننده کمک میکند تا مشکلات جنسی که باعث اختلاف بین زوجین شده است، شناسایی و توسط تراپیست درمان شود.
کاربردهای سکس تراپی
سکس تراپی در حل مشکلاتی مانند اختلالات جنسی، ترس از رابطه، درد و… به مراجعهکننده کمک میکند. درمانگر جنسی، در مشکلات زیر میتواند به مراجعهکننده کمک کند:
- درد بعد از تماس جنسی
- ترس از رابطه فعلی بهدلیل خاطرات گذشته
- ایجاد اعتماد و ایمنی بین زوجین
- بررسی خیالات و دلایل ناراحتی در مراجعهکننده
- حل مشکلات مربوط به ارگاسم، اختلال در نعوظ، انزال زودرس و…
- مدیریت محرکها
- بررسی سبک زندگی و ترجیحات جنسی
- طراحی راه برای تقویت صمیمیت بین زوجین
- برطرفکردن دلایل میل جنسی پایین
- بهبود عملکرد جنسی و مدت زمان رابطه
- برطرف کردن رفتار جنسی نامطلوب یا خارج از کنترل با شریک زندگی
- اعتیاد به پورنوگرافی
سکس تراپیست کیست؟
درمانگر جنسی کیست؟ سکس تراپی توسط یک درمانگر جنسی مدیریت میشود. او میتواند یک روانپزشک، درمانگر ازدواج، روانشناس یا مددکار اجتماعی بالینی باشد. تمایلات جنسی متفاوت، یکی از عوامل اختلاف بین زوجین است و به کمک سکس تراپی آگاهی شما در خصوص تمایلات جنسی نسبت به افراد معمولی بیشتر میشود. درمانگران به مراجعان کمک میکنند تا باورهای منفی را کشف و به چالش بکشند، عزت نفس خود را بهبود بخشند و راهبردهای مقابلهای مؤثری را برای غلبه بر مشکلات جنسی اتخاذ کنند. این فرآیند میتواند منجر به افزایش لذت جنسی، افزایش صمیمیت و یک رابطه جنسی رضایتبخش شود.
تاثیر سلامت روان در زندگی زناشویی
نگرانیهای جنسی میتواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و عاطفی فرد داشته باشد. سکس درمانی فضایی امن و بدون قضاوت را برای افراد فراهم میکند تا هر گونه مسائل عاطفی زیربنایی مرتبط با مشکلات جنسی خود را بررسی و رسیدگی کنند. این می تواند به کاهش اضطراب، افسردگی، شرم، احساس گناه و سایر احساسات منفی مرتبط با نگرانیهای جنسی کمک کند و منجر به بهبود سلامت روان کلی شود.
سلامت روان یک عامل مهم در زندگی زناشویی تلقی میشود که جنبههای گوناگونی از رابطه مثل بیان احساسات، درک متقابل و رفتار مناسب با شریک زندگی را تحت تاثیر قرار میدهد. در سال 2011 یک مطالعه در خصوص تاثیر اختلالات روانی روی ازدواج و طلاق منتشر شد که نشان داد مشکلات سلامت روان در افزایش طلاق تاثیر دارد. از نظر یکی از کارشناسان اروپایی بهنام میلر، وقتی سلامت روان انسان آسیب ببیند، فرد دچار بیانگیزگی، اضطراب و انزوا میشود و این عوامل بر ابراز همدلی زوجین تاثیر منفی میگذارد. با شرکت در سکس تراپی، شما میتوانید دلایل بیانگیزگی در ابراز همدلی با شریک زندگی خود را شناسایی کنید.
متخصصان اعصاب و روان در دکترنکست
آمادگی برای جلسات سکس تراپی
در مرحله اول درمانگر جنسی باید در جلسات سکس تراپی، بتواند سابقه، گرایش، مشکلات، رفتار و… شما را ارزیابی کند. بههمین دلیل در اولین جلسه سکس تراپی سوالاتی در مورد موضوعات زیر از مراجعهکننده پرسیده میشود.
- سابقه جنسی شما در دوران مجردی و متاهلی
- سابقه سلامت روان شما
- گرایش جنسی مراجعهکننده
- بررسی ارتباط شما با خانواده
- تجربههای آسیبزا
- ترس و نگرانی فیزیکی
- بررسی رفتار شما در خارج از رابطه جنسی با شریک
- بررسی عادات جنسی مراجعهکننده
- بررسی رفتار و نحوه نشاندادن علاقه به شریک زندگی
- انتظارات زوجین از رابطه جنسی
وقتی پزشک این سوالات را از شما پرسید و مراجعهکننده پاسخ داد، او با توجه به مشکلات و انتظاراتی که دارید، راههایی درمانی مختلفی به شما معرفی میکند. رویکردهای درمان در جلسات سکس تراپی عبارتند از:
- درمان شناختی رفتاری یا CBT: درمان شناختی رفتاری یک روش درمانی است که بر روی شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی تمرکز میکند. مشکلات بسیاری از افراد ممکن است به باورها و نگرشهای منفی در مورد سکس برگردد. CBT به این افراد کمک میکند تا باورها و تکنیکهای جدیدی بیاموزند و عملکرد جنسی خود را بهبود ببخشند.
- زوج درمانی: شامل جلسات مشاورهای با زوجین است که در آن به مسائل مربوط به رابطه زوجین مثل عملکرد جنسی، صمیمیت و … رسیدگی میشود. در این جلسات ریشه و منشا اصلی مشکلات جنسی هر دو طرف بررسی میگردد.
- تمرینات مربوط به آگاهی ذهن: شامل افزایش آگاهی و پذیرش احساسات بدنی و افکار فردی است. بسیاری از مشکلات جنسی بهدنبال اضطراب و استرس رخ میدهد. تمرینات ذهن آگاهی به افراد کمک میکند تا در حین فعالیت جنسی تمرکز و حضور بیشتری داشته باشند و اضطراب خود را کاهش دهند.
- روان درمانی بین فردی یا IPT: مسائل جنسی اغلب با مشکلات بین فردی مثل مشکلات ارتباطی، مسائل مربوط به اعتماد، صمیمیت با پارتنر و … مرتبط هستند. این روش درمانی با پرداختن به موضوعات بین فردی به افراد کمک میکند تا سلامت و رفاه جنسی خود را بهبود ببخشند.
- آموزش سلامت جنسی: آموزش جنسی شامل ارائه اطلاعات در مورد فیزیولوژی و آناتومی بدن و همچنین نکاتی در مورد سلامت و بهداشت جنسی است. این دانستهها به افراد کمک میکند تا بدن و واکنشهای جنسی خود را درک کنند و باورهای غلط خود را کنار بگذارند.
- و…
بهترین زمان مراجعه به سکس تراپیست
مشکلات زیادی در شخصیت و سبک زندگی انسانها وجود دارد که باعث میشود میل آنها به بودن در کنار هم از بین برود. وقتی مشکلاتی زیر، سر راه شما یا شریک زندگی شما قرار گرفت، بهتر است به یک روانشناس معتبر مراجعه کنید. سکس تراپی بهطور معمول شامل گفتار درمانی است و در آن درمانگر جنسی با استفاده از متدهای علمی روانشناسی در مورد مسائل بحث میکند و با کمک خود شما استراتژیهای مناسب برای غلبه بر آنها را شناسایی میکند. توجه داشته باشید که سکس تراپی شامل هیچگونه تماس فیزیکی بین درمانگر و مراجعهکننده نیست.
عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی
وقتی علاقه و احساسات خود را نسبت به شریک زندگی خود از دست میدهید، به نیاز شما پاسخ داده نمیشود و دلایلی باعث ناراحتی شما شده است. با مراجعه به سکستراپی، میتوانید در مورد مشکلی که باعث ازبینرفتن میل شما شده است را شناسایی و درمان کنید.
مشکل در ارگاسم یا برانگیختگی
وقتی شما به مرحله ارگاسم نمیرسید، باید به دنبال سکسدرمانی باشید. بعد از مراجعه به پزشک، او ابتدا وضعیت پزشکی شما را معاینه میکند. در صورتی که مشکلی در معاینات پزشکی دیده نشد، درمانگر راههایی برای به ارگاسم رسیدن شما پیشنهاد میکند.
بعد از تجربه رابطه جنسی یکطرفه یا تجاوز جنسی
ممکن است شما مورد آزار یا تجاوز جنسی قرار گرفته باشید و بههمین دلیل از داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود گریزان هستید. شما در این مرحله باید به پزشک مراجعه کنید تا آسیبی به زندگی مشترکتان وارد نشود. کسی که مورد تجاوز قرار میگیرد، حس بدی در هنگام صمیمیشدن با جنس مخالف به او دست میدهد. ایرانیان بعد از تجربه تجاوز جنسی ممکن است سکوت کنند و در مورد اتفاقی که برای آنها افتاده است به خانواده خود اطلاع ندهند. از طرفی دیگر برای اینکه کسی متوجه این راز نشود، ازدواج میکنند ولی در زندگی مشترک به مشکل میخورند. اگر شما مورد تجاوز جنسی قرار گرفتهاید، بهتر است بهدنبال درمان باشید.
اختلالات جنسی
اختلالات جنسی مانند اختلال نعوظ، واژینیسموس و دیسپارونی بعد از رابطه مقعدی باعث کاهش میل جنسی بین زوجین میشود. این اختلالات قابل درمان هستند و با مراجعه به پزشک، میتوانید مشکل خود را برطرف کنید.
گرایش و انحرافات جنسی
گرایشهای مربوط به جامعه LGBTQ و از سوی دیگر انحرافات جنسی از جمله پدوفیلیا مواردی هستند که ممکن است شریک زندگی شما با آنها درگیر باشد. راههای زیادی برای درمان بیماری پدوفیلیا وجود دارد و اگر نمیخواهید زندگی شما از بین برود، میتوانید به دنبال درمان نزد یک سکس تراپیست بروید.
اجبار جنسی یا اعتیاد
اجبار جنسی یا اعتیاد وضعیتی در آن فرد رفتارهای جنسی بیش از حد و خارج کنترل انجام میدهد، بهگونهای که تاثیر منفی بر زندگی فردی و اجتماعی خود میگذارد. خودارضایی بیش از حد، اعتیاد به پورنوگرافی، اعتیاد به رابطه جنسی و … نمونههایی از مشکلات اجبار جنسی یا اعتیاد است.
دلایل دیگر
ممکن است شریک زندگی شما باردار باشد و با شرایطی که دارد، بهدنبال رابطه جنسی در بارداری باشید یا نتوانید نظر شریک زندگی خود را جلب کنید و تنها به دنبال سکس باشید. دلایل زیادی وجود دارد که رابطه بین زوجین را تلخ میکند و میل آنها به داشتن رابطه از بین میرود؛ مانند داشتن بیماری مقاربتی و…. توصیه میشود در این شرایط به دنبال درمان باشید.
راهنمای انتخاب بهترین سکس تراپیست
وقتی قصد انتخاب یک رواندرمانگر جنسی را دارید، چندین عامل را باید در نظر بگیرید. در ادامه چند مرحله را برای پیدا کردن بهترین رواندرمانگر جنسی برای نیازهای شما معرفی میکنیم:
- تحقیق و جمعآوری اطلاعات: ابتدا با تحقیق درباره رواندرمانگران جنسی در منطقه خود یا آنلاین شروع کنید. به دنبال رواندرمانگرانی با تخصص در مسائل جنسی و تجربه کافی در این حوزه باشید. پروفایلها، وبسایتها یا نقدهای آنلاین را بخوانید تا از تخصص و رویکرد آنها آگاه شوید.
- بررسی مدارک و صلاحیتها: مطمئن شوید که رواندرمانگری که انتخاب میکنید، دارای مجوز و صلاحیت در زمینه مربوطه است. به دنبال مدارکی مانند مجوز رواندرمانگر خانواده و ازدواج، کارشناس اجتماعی بالینی مجوزدار یا رواندرمانگر جنسی مجوزدار باشید. این مدارک نشان میدهند که رواندرمانگر آموزش مناسبی دریافت کرده و به استانداردهای حرفهای پایبند است.
- تخصص و تجربه را در نظر بگیرید: رواندرمانی جنسی یک حوزه تخصصی است، بنابراین مهم است که یک رواندرمانگر را پیدا کنید که تجربه کافی در کار با مسائل جنسی خاصی که شما با آنها روبرو هستید، داشته باشد. برخی از رواندرمانگران ممکن است در زمینههایی مانند ناتوانی جنسی، کاهش شهوت، آسیب جنسی یا مسائل LGBTQ+ تخصص داشته باشند. ارزیابی کنید که تخصص رواندرمانگر با نیازهای شما همخوانی دارد یا خیر.
راههای پیدا کردن درمانگر جنسی در ایران
شما با مراجعه به متخصص روان پزشک یا پزشک عمومی، میتوانید یک درمانگر جنسی پیدا کنید. شما در سایت دکترنکست هم میتوانید به متخصص روان پزشک مراجعه کنید و به دنبال یافتن یک سکس تراپیست باشید. باید بدانید که حق ندارید در جلسات سکس تراپی با روانشناس خود رابطه جنسی داشته باشید. برخی از درمانگران چنین پیشنهادی به مراجعه کنندگان میدهند که بهتر است در این خصوص آگاه باشید.
جمع بندی
به کمک روان درمانی، زوج درمانی، دورههای آموزشی سلامت جنسی و تمرینات مربوط به آگاهی ذهنی، شما میتوانید مشکلاتی که با شریک زندگیتان در حین رابطه جنسی دارید را برطرف کنید. سکس تراپی باعث میشود احتمال طلاق شما کاهش پیدا کند و بتوانید زندگی آسیب دیده خود را بهبود ببخشید. در این مطلب از سایت دکترنکست، ما برای شما درباره راههای پیداکردن درمانگر جنسی، جزییات جلسات و… تعریف کردیم. شما میتوانید با مراجعه به روان شناس آنلاین، مشکل خود را درمان کنید.
منابع
nhs، purewow، zencare1، zencare2، webmd، clevelandclinic، hisheartfoundation، diversushealth