هفته آگاهی‌رسانی درباره‌ی بارداری از ۱۴ بهمن آغاز می‌شود. هدف از این هفته کاهش تعداد مرگ و میر و اختلالات مرتبط با بارداری هم برای مادر و هم برای کودک است. زنان باردار باید در طول سه ماهه اول پس از تایید بارداری، مراقبت‌های دوران بارداری را شروع کنند. این رویداد به انتشار اطلاعات مهم بارداری از جمله نکات مهم در مورد چگونگی داشتن بارداری سالم و نحوه جلوگیری از عوارض کمک میکند.
خودمراقبتی در دوران بارداری شامل چه مواردی است؟
- آمادگی برای تولد و آمادگی برای عوارض پس از بارداری
- خودمراقبتی شامل تغذیه و استانداردهای بهداشتی
- ایجاد فرصتی برای درمان بیماری‌ها که ممکن است در دوران بارداری تشدید شود مانند دیابت، فشارخون بالا، کم‌خونی و عفونت‌ها
- آزمایش و مشاوره برای HIV
- کسب اطلاعات در مورد نقش پدر و همچنین خانواده
زنان باردار باید حقوق خود را بدانند
- حق زن برای رفتار با احترام، وقار
- حق زن برای مطرح کردن سوال و دریافت توضیح کافی در مورد وضعیت بدنی خود
- حق زن برای انتخاب همراه خود برای حمایت در دوران بارداری و زایمان
اگر باردار هستید، موارد زیر را حتما رعایت کنید
- از سیگار کشیدن و حضور در مکان‌های پر‌دود خودداری کنید.
- از مصرف الکل در دوران بارداری خودداری کنید.
- از خوردن غذای خوب پخته نشده مثل ماهی و کوشت خام خودداری کنید.
- بهتر است بیشتر از 2 لیوان قهوه در روز مصرف نکنید.
- ورزش‌های مخصوص بارداری را انجام دهید و از کم‌تحرکی یا پرتحرکی زیاد خودداری کنید.
- بهتر است در طول سه ماهه اول و آخر از رنگ کردن موهای خود بپرهیزید.
- مصرف هر گونه دارو، مکمل و ویتامین‌ها را به پزشک خود اطلاع دهید.
زنان باردار و کووید-19
با توجه به تغییراتی که در بدن و سیستم ایمنی زنان باردار ایجاد می‌شود، به شدت تحت‌تاثیر برخی عفونت‌های تنفسی قرار می‌گیرند. در نتیجه مهم است که اقدامات احتیاطی برای محافظت از خود در برابر کووید-19 را انجام دهند و علائم احتمالی مانند تب، سرفه یا مشکل در تنفس را به پزشک خود اطلاع دهند. اقدامات لازم شامل زدن ماسک، شست‌و‌شوی دست‌ها، رعایت فاصله اجتماعی و دوری از افراد با علائم کووید است. زنان باردار باید در خصوص دریافت واکسن آنفلونزا و کووید- 19 با پزشک خود مشورت کنند. شما می‌توانید برای مشورت با پزشک از خدمات نوبت دهی آنلاین دکترنکست استفاده کنید.
