انجام تمرینات یوگا در خانه تنها برای بالابردن انعطافپذیری نیست. این حرکات سطح انرژی شما را افزایش میدهند و اضطراب
بیشتر بخوانیدسوزنسوزن شدن، بیحسی یا خوابرفتن دست؛ هرچه که اسمش را بگذارید، حتماً در مقطعی از زندگی، آن را تجربه کردهاید.
بیشتر بخوانیدآیا بهدنبال بهبود روتین صبحگاهی خودتان هستید؟ چرا قبل از شروع روزتان حرکات یوگا را امتحان نمیکنید؟ یوگا نهتنها انعطافپذیری
بیشتر بخوانیدبی خوابی یکی از اشکال مختلف و شایع در میان اختلالات خواب است که خوابیدن را برای افراد به امری
بیشتر بخوانیدصحبت از قند و شیرینی که میشود، یاد نقاط منفی و ضررهایی میافتیم که این مواد دارند؛ اما این شیرینیهای
بیشتر بخوانیدهیچ اتفاقی، بدتر از این نیست که با صدای خروپف دیگران از خواب آرام شبانه بیدار شوید و دیگر نخوابید!
بیشتر بخوانیدتناسب اندام خواستهای است که بعضی از افراد تا مدتها به آن نمیرسند؛ چراکه روند سختی است که به تلاش
بیشتر بخوانیدزمانیکه در مورد چاقی میخواهیم صحبت کنیم، همه به یاد سختیها و اذیتهایی که با این موضوع دارند، میافتند؛ اما
بیشتر بخوانیدآیا شما هم جزء افرادی هستید که اضطراب و استرس زیادی دارید؟ اگر جوابتان مثبت است، برای کاهش آنها چه
بیشتر بخوانیدتمرکز چیست؟ تمرکز به تلاش ذهنی فرد برای هر چیزی که در حال حاضر روی آن کار میکند یا یاد
بیشتر بخوانید