ورزش و تغذیه سالم
رژیم کتو و لاغری سریع
نمی‌دانید که چطور از شر اضافه وزن خود خلاص شوید؟ رژیم کتو از راه‌های رسیدن به این هدف است. در دکترنکست از…
موضوع
سبک زندگی سالم
سبک زندگی سالم چه تاثیری بر سلامت دارد؟ موضوعات پیرامون سبک زندگی سالم یکی از طبقه‌بندی‌های اصلی محتوای تولید شده در بلاگ بسینا است. در این بخش ما تلاش می‌کنیم، تاثیر سبک زندگی سالم و ناسالم بر سلامت عمومی و بر روند بیماری‌های مختلف را به زبانی ساده تشریح کنیم.…
60 مقاله · صفحه 3
مهارت‌های زندگی
چگونه چاق شویم؟ بهترین روش افزایش وزن
اگر به هر دری برای چاقی زده‌اید و نتیجه‌ای نگرفتید، با خواندن این مقاله دکترنکست متوجه می‌شوید چه کارهایی شما را به…
مهارت‌های زندگی
مدیتیشن و۱۰ راز نهفته در آن
مدیتیشن دارای مزیت‌های روحی و جسمی زیادی برای شماست؛ در این مقاله از دکترنکست به 10 مورد از مزایای جذاب مراقبه پرداخته…
مهارت‌های زندگی
راهکارهایی موثر برای بهبود تمرکز
عدم بهبود تمرکز می‌تواند منجر به ایجاد اضطراب و تحریک شود. این امر مانند یک چرخه معیوب عمل کرده و در ادامه…
مهارت‌های زندگی
چند راهکار ساده برای مهار خشم
کنترل و مهار خشم گرچه به نظر آسان می‌‌رسد، در برخی موقعیت‌ها می‌تواند بسیار مشکل باشد. خشم کنترل نشده می‌تواند به پیامدهای…
بهبود کیفیت خواب
چگونه خواب‌آلودگی در محل کار را مدیریت کنیم؟
خواب‌آلودگی در محل کار می‌تواند عواقب قابل‌توجهی به دنبال داشته باشد. در مطلب به بیان ۹ راهکار برای بیدار ماندن در محل…
سبک زندگی سالم
افزایش هورمون شادی در بدن
یکی از نقش‌های مهم هورمون‌ها در بدن انسان، تعدیل خلق‌وخوی انسان است. هورمون‌های شادی به تقویت احساسات مثبت از جمله شادی و…
مهارت‌های زندگی
با سالمندان اطراف خود چگونه رفتار کنیم؟
برای سالمندان مواجهه با محدودیت‌هایی که استقلال آن‌ها را تهدید می‌کند، مانند چالش‌های حرکتی، بسیار مشکل است.
سبک زندگی سالم
۱۶ خوراکی مناسب برای کنترل فشار خون
۱۶ خوراکی موثر در کنترل فشار خون ۱. مرکبات ۲. سالمون و سایر ماهی‌های چرب ۳. دانه کدو تنبل ۴. لوبیا و…
سبک زندگی سالم
چند راهکار ساده برای حفظ سیاره زمین
هدف از روز جهانی زمین پاک، دعوت از مردم سرتاسر جهان به حفاظت از زمین در برابر مواردی مانند آلودگی و جنگل…
سبک زندگی سالم
روز جهانی بدون دخانیات و گزارش مرگ سالانه
کشورهای عضو سازمان جهانی بهداشت، روز جهانی بدون دخانیات را برای جلب توجه جهان به مرگ‌و‌میر قابل پیشگیری و بیماری ناشی از…
بهبود کیفیت خواب
خروپف، مشکلی شایع با راه حل‌های آسان
خروپف امروزه یکی از مشکلات اصلی است که خواب افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اغلب به دلیل شل بودن عضلان ناحیه…