بهبود کیفیت خواب
چه کارهایی می‌تواند بر کیفیت خواب من تاثیر بگذارد؟
خواب تاثیر بسزایی در عملکرد هورمون‌ها، فعالیت بدنی و فعالیت مغز دارد.برای بهبود کیفیت زندگی خود، می‌توانید بر روی کیفیت خواب تمرکز…
موضوع
سبک زندگی سالم
سبک زندگی سالم چه تاثیری بر سلامت دارد؟ موضوعات پیرامون سبک زندگی سالم یکی از طبقه‌بندی‌های اصلی محتوای تولید شده در بلاگ بسینا است. در این بخش ما تلاش می‌کنیم، تاثیر سبک زندگی سالم و ناسالم بر سلامت عمومی و بر روند بیماری‌های مختلف را به زبانی ساده تشریح کنیم.…
60 مقاله · صفحه 4
ورزش و تغذیه سالم
۷ دلیل برای داشتن فعالیت فیزیکی منظم
به دلیل اهمیت فعالیت فیزیکی، ۶ آوریل مصادف با ۱۷ فروردین، روز جهانی فعالیت فیزیکی نامگذاری شده است. در ادامه به بررسی…
سبک زندگی سالم
محتویات جعبه کمک های اولیه
جعبه کمک‌های اولیه باید شامل پدهای الکلی، انواع داروها، گازاستریل، تب سنج، قیچی، پنس، محلول ضدعفونی کننده و ... باشد و در…
بهبود کیفیت خواب
ریتم شبانه روزی و چرخه خواب و بیداری
ریتم شبانه روزی یا سیرکادین (Circadian rhythm) چرخه ۲۴ ساعته‌ای است که بخشی از ساعت درونی بدن را تشکیل می‌دهد.
غدد و بیماری‌های متابولیسم
بهترین رژیم غذایی در افراد مبتلا به پرکاری تیروئید
بهترین رژیم غذایی در پرکاری تیروئید، یک برنامه غذایی پر از مواد مغذی است. رژیم فاقد گروه‌های غذایی کامل و کربوهیدرات‌ها برای…
سبک زندگی سالم
بهداشت محیط چه تاثیراتی بر سلامت انسان دارد؟
بهداشت محیط شاخه‌ای از بهداشت عمومی است که بر ارتباط مردم و محیط زیست تمرکز دارد و باعث ارتقاء سلامت و بهزیستی…
سبک زندگی سالم
جراحی کاهش وزن چه انواعی دارد؟
جراحی کاهش وزن سه نوع اصلی دارد: بای‌پس معده، نوار قابل تنظیم معده و اسلیو معده. برای آشنایی با این جراحی‌ها این…
ورزش و تغذیه سالم
4 ژانویه، روز جهانی وزن
در روز جهانی وزن، وزن خود را اندازه گیری کرده و خود را به دنبال کردن اهداف تناسب اندام و برنامه‌های غذایی…
ورزش و تغذیه سالم
مدیریت اضافه وزن و چاقی
اولین اقدام توصیه شده جهت مدیریت اضافه وزن و چاقی، اصلاح روش زندگی است. اصلاح روش زندگی ترکیبی از رژیم، ورزش و…
سبک زندگی سالم
سیگار الکترونیکی و عوارض آن
سیگار برقی ، ویپ یا سیگار الکترونیکی با حرارت دادن مایعی که معمولاً حاوی نیکوتین، طعم‌دهنده‌ها و سایر مواد شیمیایی است، آئروسل…
سبک زندگی سالم
چرا نشستن طولانی مدت برای من ضرر دارد؟
اگر فردی هستید که مدت زیادی را روی صندلی می‌نشینید، احتمالا بعد از مطالعه‌ی این مطلب، کمی در سبک زندگی خود تجدیدنظر…
ورزش و تغذیه سالم
رژیم غذایی ناسالم و عوارض روانشناختی آن
سطوح پایین روی، آهن، ویتامین B، منیزیم، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی با بدتر شدن خلق‌و‌خو و…